Kurkuma, adagolás, előnyök és ellenjavallatok - Sitrainer Blog
A kurkuma Ez egy aromás fűszer, aminek szintén sok van egészségügyi tulajdonságok. Alapvető eleme a különféle gasztronómiai készítményeknek is, mint pl curry por. Ez egy olyan növény, amelynek eredetét Indiának tulajdonítják, ahol széles körben használják minden elképzelhető módon.
Mindezen okokból a mai napon teljes körű turnét adunk a indiai sáfrány, másik legnépszerűbb neve. Kezdje el, ha étkezési rutinjában kísérletezni szeretne ezzel a fűszerezéssel!
A kurkuma előnyei a test számára
Sok szakember állítja, hogy a Indiai kén végtelen egészségügyi előnyök (referencia, referencia, referencia).
És nem kevesebbért, nézzük meg a legfontosabbakat.
Fontos tápanyagtartalma van
A indiai sáfrány gazdag C-, E- és K-vitaminban. Ezenkívül jelentős mennyiségű fehérje, kalcium, rost, cink, vas és magnézium van bennük.
Röviden elmondhatjuk, hogy ez az egyik legteljesebb fűszer, amelyet eddig felfedeztek, és több szempontból is hatalmas szövetségesként hat testünkben, mivel segít az immunrendszer megerősítésében (tanulmány) és nagyon hatékony bármilyen gyulladásos folyamat ellen (tanulmány, tanulmány)
Ideális fogyáshoz
Olyan termékről beszélünk, amelynek van kurkumin, egy elem, amely megakadályozza a zsírsejtek növekedését. Az OK? Mivel sikerül levágni a sejtosztódás folyamatát a zsírszövetekben azáltal, hogy csökkenti a vérkeringést az ilyen típusú sejtekben.
Kurkuma a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia ellen
Ez egy másik gyógyhatású tulajdonságok indiai kén. Ha az ember testében felesleges a zsír és túlsúlyos, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki inzulinrezisztencia, amely cukorbetegséghez vezethet.
Mindez azért, mert a vérben a normális glükózszint emelkedik. Ezen esetek elkerülése érdekében fogyasszon kurkuma nagyon hasznos lesz. Bár ez nem megoldás minden bajra, és az étrendben bizonyos változások elfogadása a kulcs.
Gyulladáscsökkentő
Nem csak a indiai sáfrány képes csökkenteni a gyulladást (tanulmány) a kappabon keresztül, de sebek gyógyítására is használják.
Ily módon ezt a fűszert torokfájás, köhögés, ízületi gyulladás ellen alkalmazzák. isiász, ficamok és általános izomfájdalmak.
Valójában annak hatékonyságát és biztonságosságát hasonlítják össze az ibuprofennel, hozzátéve, hogy a kurkumának nincsenek mellékhatásai (tanulmány, tanulmány), mint a gyulladáscsökkentő gyógyszerek gyomor-bélrendszeri problémáinál.