L magazin; Bel Beauty Blog
A sportolás sok ember egyik kedvenc tevékenysége a karantén alatt. Néhányan éltek az alkalommal, hogy javítsák fegyelmüket, és ezt mindennap meg akarják csinálni, mások pedig egy új tevékenységet kezdenek beépíteni a napi rutinjukba.
És bizonyított, hogy a folyamatos testmozgás több előnnyel járhat számunkra, mint például az endorfinok emelése, a szorongás csökkentése és a hangulat jelentős javulása, különösen most, hogy a stressz maximálisan kifejezhető. Ezért ebben a cikkben néhány alternatívát szeretnénk adni az otthoni gyakorláshoz, olyan gyakorlatokkal, amelyek nemcsak jó érzéssel töltik el, hanem apránként testet is adnak.
TIPP L'BEL
Ha azt akarja adni a lendület képzésére korábban alkalmazhatja a Sbeltess redukáló gél a hasadban, a karjaidban, a csípődben és a fenekedben. Így segít csökkenteni a test különböző területein tárolt zsírokat. Ezenkívül hidratálja a bőrt és feszességet biztosít.
1 guggolás
Ez a gyakorlat az egyik legalapvetőbb és legfontosabb minden edzésprogramban. Ahhoz, hogy ezt helyesen érje el, egyenes háttal kell állnia, a tekintete egyenesen előre és a lábai kissé szét. Számolja ki, hogy ezek közötti távolság megegyezik a vállak távolságával. Az ötlet az, hogy annyit ereszkedj le, amennyit csak tudsz, anélkül, hogy elveszítenéd a testtartásodat, és vigyáznod kell arra, hogy a térded ne menjen át a lábad golyóján. Tipp a könnyebbé tételhez, ha a csípődet és a fenekedet a lehető legmesszebbre hozod, így biztos leszel abban, hogy a hátad a megfelelő helyzetben van.