La Monodieta, tisztító alternatíva
Posted in Élelmiszer
Az előző részben a böjtről beszéltünk. Néhány ember, aki elolvasta a cikket, motiválta, hogy írjon az e-mail címünkre, és a legtöbbször az aggódott, hogy a szokás, az akarat hiánya, bizonyos ellenjavallatok, kísértések, ételfüggőségek vagy a kevés idő áll rendelkezésre.
Ezúttal kommentáljuk a monodietát, egy érvényes alternatívát, amely nem helyettesíti a böjt száz százalékát, mivel ettől lágyabban hat, azonban emésztési pihenést tesz lehetővé, és jó lehetőség a megtisztulásra.
A monodiet készítése abból áll, hogy egész nap csak egyféle ételt fogyasztanak: friss gyümölcsöt, nyers zöldséget vagy főtt ételt. Ezen a napon nem szükséges abbahagyni a munkát, bár ha lehetősége van erre, és egész nap a tisztító gyakorlatoknak szenteli, akkor ideális.
A monodietát követve a szokásos három főétkezést könnyű étkezés váltja fel, körülbelül kétóránként. Ebben az esetben az étvágy nem hajlamos csökkenni, mint a hosszan tartó éhgyomorra, és gyakori bevitel és sok vizet fogyasztva elégedett.
Az eredmények optimalizálása és a cél fenntartása érdekében a választott napnak el kell tekintenie kötelezettségvállalásoktól vagy egyéb tervektől, amelyek megzavarhatják a folyamatot. Arra is, hogy a hátralévő időben, abban az esetben, ha folytatnia kell a munkát, a lehető legjobban elszigetelheti magát, és az étkezési gyakorlat kísérésének szentelheti magát más általános intézkedésekkel, amelyekről véleményt fogunk adni.
Az előző napokat a koffein (fekete tea, kávé, kólaitalok), alkohol, cukor, cigaretta, vörös hús, tej, tojás és más állati termékek csökkentésével vagy elfogyasztásával kell kezdeni. Ha dohányzik, készüljön fel lelkileg arra, hogy aznap ne tegye. A táplálékkiegészítőket abba kell hagyni, soha nem szabad gyógyszereket felírni a háziorvos által, hacsak nem megengedett. Ezek az előkészítő lépések segítenek bejutni a folyamatba, és elviselhetőbbé teszik a monodietát. Első tapasztalatként tanácsos megszabadulni minden olyan ételtől, amelynek nehezen lehet ellenállni és amely kísértésnek számít (sütik, sütemények, fagylalt, cukros gabonafélék, sajtok stb.).