La Pizza Luz - Silvio Cicchi
A könnyű pizza. Mindenki szereti a pizzát, de gyakran lemondunk a diétás problémákról. Itt van a megoldás: Szeretett pizzánk, mondta dietetikusom, nem hízik teljesen, ha elkészítik néhány egyszerű szabályt, biztosítja a testünk számára a megfelelő mennyiségű fehérje és szénhidrát közötti egyensúlyt.
Nagyon óvatosnak kell lennie a pizza típusának kiválasztásakor, amikor megrendeli a pizzát az asztalnál ülve. A fogyókúrázóknak vagy csak azoknak, akik aggódnak a súlygyarapodás miatt, rendeljenek olyan pizzát, amelynek az összetevői között nincs tojás, kolbász és hús, és mindenképpen inkább egy zöldségtöltetű pizzát, esetleg olyan grilleket, amelyek nem feltétlenül hizlalnak., hogy illeszkedjen a klasszikusabb alapanyagokhoz, például a paradicsomhoz és a mozzarellához.
A pizzák, amelyeket fogyaszthatunk diéta közben:
Nem minden pizza egyforma, a pizzát gyakran nem tekintik diétás ételnek, ezért az első dolog, amit mindenki tesz, teljesen kizárja az étrendből, de ez nem helyes. És ez az igazság, néhány pizza könnyebb, mint más, és biztonságosan fogyasztható akkor is, ha diétázik. hát megtudjuk, mi világít ezeken a pizzákon:
A pizzáim közül hármat találtam azok számára, akik tökéletes luxust szeretnének egy jó pizzát fogyasztani, odafigyelni a kalóriákra, mindennek az a titka, hogy nem tartalmazott, mint gondolná a pizza alapjában, de a szószban (Cover) ennek nagyon könnyűnek kell lennie.
A Pizza Light
pizza Marinara, a vegetáriánus pizza és a margherita pizza.
Kezdjük az egyik leghíresebb pizzával, a Marinarával. Már korábban is tárgyalt erről a finom pizzáról, amely a személyes preferenciák rangsorában a vezetők között. Aki otthon szeretne felkészülni, elolvashatja a Maritime receptünket. Részletes, amely lépésről lépésre elmagyarázza, hogyan kell otthon elkészíteni a sütőben való keveréket. Egy kis pizza marinara (150 gramm) kalóriafogyasztása 360 kcal, valamivel nagyobb, mint 200 gramm tengeri súlyú, kalóriabevitele 480 kcal, összehasonlítva egy tésztával.
A vegetáriánus pizza, amely nem sokban különbözik a korábbi tenger gyümölcseinek kalóriabevitelétől. A 150 gramm tömegű vegetáriánus pizza 390 kcal-t tartalmaz, míg a valamivel nagyobb 200 gramm tömegű kalória-fogyasztása körülbelül 520 kcal. olyan rossz, hogy gyakorlatilag bármilyen étrendbe bekapcsolódhat. Ha úgy dönt, hogy otthon készíti el ezt a pizzát, javasoljuk, hogy olvassa el előző, teljes egészében a Vegetáriánus pizzának szentelt bejegyzésünket, részletes leírást talál a jó tészta elkészítéséről, ennek a finom pizzának az elkészítéséről és a megfelelő sütőben történő főzésről.