Lábak és bél - 8 szülés utáni torna gyakorlat a csecsemővel való gyakorlásra - gyógyulás

Ezek az egyszerű tornaterem gyakorlatok segítenek a gyógyulásban a szülés után, és szórakoztatóak lesznek a babád számára. Gyakorolja őket naponta, és élvezze együtt ezeket a pihentető pillanatokat.

8 szülés utáni tornaterem a baba gyakorlásához

lábak

Kétségbeesik a tested kar nyújtózkodik és a csomagtartó egyik és másik oldalra hajlik.

8 szülés utáni tornaterem a baba gyakorlásához

Térdelj, csináld lengő mozdulatok előre és hátra, ügyelve arra, hogy a hátad egyenes legyen.

8 szülés utáni tornaterem a baba gyakorlásához

Erre láb és kirándulás gyakorlásaa, helyezze csecsemőjét hajlított lábaira, és váltogassa a lejtőket. Tartsa a hátát a talajig lapos módon összehúzva a hasizmait.

8 szülés utáni tornaterem a baba gyakorlásához

Mert állítsa vissza a derekát és erősítse a hasát, hajlítsa az egyik lábát a másikra a térdnél, és tegye a kezét a koponya aljára, könyökét tágra nyitva. Emelje fel a fejét, és ebben a helyzetben forduljon a térde felé a könyök lezárásával. Éreznie kell a derék izmainak összehúzódását.