Lapos has, mint egy tányér
A rosszul megnevezett "boldogsággörbe" képes
feladja a határozott és harmonikus figura bemutatására tett kísérleteket. igen ok
a lapos has megszerzése nem könnyű, figyelembe véve a mennyiségét
az ezt a területet befolyásoló tényezők (ülő életmód, székrekedés, petyhüdtség ...),
ez sem lehetetlen küldetés. A legfontosabb az, hogy "megtámadjuk a
ellenség ”különböző frontokról.
Még a legvékonyabb embereknél sincs minden
garancia arra, hogy lorza vagy michelin nélkül is megmutatja a belét. És ez az
a test ezen területének bőrének és izmainak sajátos jellemzői
megnehezíti a megfelelő hangnem fenntartását anélkül, hogy megfeledkezne róla
hogy minél idősebb, annál nehezebb
megszabadulni ettől a problémától. „Az évek múlása teszi az izmokat
elveszíti erejét. Ha ehhez hozzáadunk egy túlzottan mozgásszegény életet,
petyhüdtség nyeri a csatát ”- magyarázza
Dr. Odalys Francis, az Orvostudományi Szakosztály szakorvosa
A Mato Ansorena Klinika esztétikája, Madrid. Ezért minden stratégia
szilárdságának biztosítását célzó különböző szempontokat kell figyelembe venni, mivel
hogy csak diétával vagy testmozgással nem érnek el eredményt
tartós. Ez lenne az átfogó cselekvési terv a gyomor megmutatásának álmának valóra váltására
nincs görbe.
-Diéta: Alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú
Első intézkedésként kerülnünk kell azokat az ételeket, amelyek a
puffadás és puffadás, például nyers zöldségek, káposzta, karfiol,
hüvelyesek, üdítők vagy gumicukor. Meg is kell tartanod
Kerülje a szénsavas italokat és alkoholt (elősegíti a folyadék visszatartását és
gyulladja meg a hasat). Ami a napi menüket illeti, a követendő irányelv az
a lehető legnagyobb mértékben ellenőrizze a zsír, cukrok és lisztek mennyiségét, előtérbe helyezve
rostok (a székrekedés ellen a legjobb fegyver) és fehérjék
szénhidrátok. "Az alacsony fehérjetartalmú étrend kedvez a hangnem hiányának
izmos. A szilárd és zsírmentes has biztosításához növelje a
zöldségek és gyümölcsök (alma, citrusfélék) fogyasztása; halat és diót is
hogyan lehet korlátozni a mérgező anyagok, például a dohány fogyasztását ”- javasolja
Dr. Francis.
-Szokások: Jó testtartás és sok víz
Egyenes hát és összehúzott has: ez a módja
séta a hasizmok tonizálásának elősegítése érdekében. én is tudom
javasolja napi 2-3 liter víz elfogyasztását, a méreganyagok eltávolítására és
tisztítsa meg a testet. A legjobb, ha fél órával előtte vagy fél órával megteszi
étkezés után, mindig kis kortyokban vagy kortyokban. Abban az esetben, ha van
túlsúly, a tandem étrenden keresztül kell megoldania
hipokalorikus-testmozgás.
-Kozmetika: A legfontosabb a következetesség
A közelmúltban meghatározott termékek szaporodtak
feszesíti és tonizálja a has területét. Van valami minden ízlésnek és