Lassú anyagcsere és egyéb okok, miért kerül többe a fogyás 40 után
Nem lehetetlen
A fogyás nem mindig könnyű, de egy bizonyos életkor után még bonyolultabb
Ahogy öregszünk jobban ismerjük a testünket és jobban tisztában vagyunk azzal, mit kell tennünk az egészség megőrzése érdekében, de talán észrevetted, hogy 40 év után a fogyás nehezebb.
A szokások apró változásai, amelyek egykor elegendőek voltak a súlyunk megőrzéséhez, ma már nem elegendőek. Ez azért van, mert a sok közül a fogyást befolyásoló tényezők, szem előtt kell tartanunk az idő múlását egyikükként.
Az átélt változások Szervezetünk az évek során tükröződnek a súlyunkban, amely az életkor előrehaladtával növekedhet. 40-től van könnyebb hízni, és 50-től nehezebb elveszíteni.
Negyvenéves korunkban az alapanyagcserénk sebessége lassul, vagyis testünk energia-kiadása alacsonyabb, amikor nyugalmi állapotban vagyunk, körülbelül 5% -kal kevesebb minden évtizedben, amely a 30. életév betöltése után telik el. De lassabb anyagcsere nem csak ez befolyásolja.
Kevesebb izomtömeg
Nem számít, mennyire vagyunk aktívak és bármennyire is vigyázunk magunkra, az idő múlása menthetetlen, és vannak olyan dolgok, amelyek nem kerülhetjük el, Például gyakori, hogy 30 és több között veszítünk 3 és 5% izomtömeg minden évtizedben.
Leereszkedik a izomtömeg és a kalóriák elégetése is, a testzsír az üzemanyag, amely megégeti az izmokat, kevesebb izom van, kevesebbet fogyasztasz és a zsír felhalmozódik. Fogyasszon ugyanúgy, mint korábban tegyen bennünket kövérebbé.