Lassú forgalom Házi gyógymódok annak elkerülésére
A székrekedés kiegyensúlyozott étrenddel és néhány természetes és praktikus trükkel megoldható. A fő okok.
Thinkstock Photos Slow Transit
A székrekedés gyakori emésztési probléma, különösen a nőknél. Általában nagyon bosszantó: nemcsak intenzív fájdalmat okozhat, hanem nagyon kellemetlen kellemetlenséget és duzzanatot is okozhat.
Rendszeres testlátogatás elengedhetetlen a toxinok eltávolításához a testünkből. A megfelelő dolog egy olyan rutin végrehajtása, amely napi háromszor és hetente háromszor változhat, az egyes testektől függően.
Az okok többféle lehetnek:
* Folyadékhiány.
* A fizikai aktivitás hiánya.
* Más állapotokból eredő másodlagos székrekedés, például étrend-kiegészítők vagy bizonyos felírt gyógyszerek fogyasztása.
Vigyázzon emésztőrendszerére
A béltranzit normalizálása érdekében ajánlott:
* Egyél korpás kenyeret és egyéb gabonaféléket, mivel ezek az egyik legerősebb természetes hashajtó, amely elősegíti a bélflóra normális működését.
* Csökkentse a kávé, tea és cigaretta fogyasztását.
* Adja hozzá az étrendhez magas rosttartalmú ételeket: mindenféle zöldséget, gyümölcsöt és hüvelyeseket. A termesztésükre jellemző vegyi termékek (növényvédő szerek és egyéb) maradványainak kiküszöbölése érdekében jobb, ha fogyasztjuk őket hámozásukkal, jó higiéniával. A legjobb ötlet nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, hogy a főzés során ne veszítsék el tápanyagukat vagy rostbevitelüket.
* Igyon legalább két liter vizet naponta. Ezenkívül két pohár víz, amikor felkel, reggelizés előtt, segít a testnek abban, hogy elinduljon.
* Kerülje a fehér liszt és cukor túlzott fogyasztását.
* Egyél mazsolát, szilval és narancsot a belek stimulálásához.
* Válasszon olyan zsírt, amely teljes vagy sovány zsírt tartalmaz. Ezek elősegítik a béltranzitust.
* Minden étkezés után vegye be az emésztőrendszer növényeinek infúzióit. Az emésztés mozgósítására ideálisak a kamilla, a boldo, a koriander, a menta és a pennyroyal. Csak vizet kell forralni, és hagyni kell a gyógynövényeket 5 percig pihenni, és inni a folyadékot cukor vagy édesítőszer nélkül.