Lássuk, ne meséljetek el, ez a táplálkozási szakember azt mondja, hogy NEM szabad két emberért enni a

Mindannyiunknak van az a barátja, aki látott benne terhesség a tökéletes ürügy arra, hogy magával ragadjon a falánkság ürügy, hogy kettőért kellett ennie. Hiba. Amikor legkevésbé számítasz rá, akkor egy (vagy több) tíz kilót hízott meg, ami nyilvánvalóan semmi köze a magzathoz és annak fejlődéséhez és ez lefordul szerelmes fogantyúk, zsigeri zsír, patronszíjak. Hülyeség és nulla egészséges font.

10 olyan ruha, amelyet senki nem mondana, anyuka előtti, csak a legkényelmesebb Zara és társai közül

Általánosságban elmondható, hogy bár minden nő különbözik alkatától és életstílusától, „szüksége van néhányra 340-450 kcal több a terhesség második és harmadik trimeszterében ”, Mondja Beatriz Larrea táplálkozási szakember. A szakértő idézi Dr. Koletzkót, a müncheni egyetemen is, aki "legfeljebb" ajánlást tesz 100 - 200 extra kalória, mivel a terhesség alatti túlzott súlygyarapodás genetikailag programozza a babát szenvedésre elhízás és anyagcsere-problémák ".

Beatriz Larrea azt javasolja, hogy ezeket az extra kalóriákat három tápanyagból szerezze be: Egészséges fehérjék (hüvelyesek, erjesztett tejtermékek, kicsi, magas omegatartalmú halak, például szardínia, szardella vagy szardella, valamint szabadon tartott állatok húsa és tojása) . Összetett szénhidrátok (teljes kiőrlésű gabona, burgonya, édesburgonya, gyümölcs.). Y egészséges zsírok (avokádó, kókuszdió, magvak, dió, olajbogyó.). - Különösen a diófélék és a lenmagok, magas tartalmuk miatt Omega 3 ".

---