Légi funkcionális edzés Madridban - ® aerialMAD
OSZTÁLYAINK
LÉGFELTÉTEL
A pilates és a légi tánc tökéletes kombinációja, hatalmas, biztonságos és kényelmes hintával, így karjait és karjait úgy teheti, mint a sziklákat.
BUNGEE TÁNC ÉS FITNESS
A cirkuszi technikák ihlette sport, amelyben a résztvevők egy rugalmas kötélen levő hámokon keresztül felakasztják magukat. Vidám HIITS.
Rúdtánc alkalmasság
Először kihívás, majd függőség. A pole a legjobb gyakorlat a test megerősítésére. Nálunk a legjobb 4 méter magas bárok találhatók.
FUNKCIÓS SZEMÉLYI KÉPZÉS
Stratégiával, követéssel és saját testével megteheti. Funkcionális edzésmódszertanunk segít elérni céljait.
HOL VAGYUNK?
Benigno Soto utca 10., Madrid
Nekünk van összehangolt parkoló az ajtónál csak 1,5 euró/óra áron.
Nagyon közel vagyunk Príncipe de Vergarához és Pradillóhoz. A legközelebbi méter a Concha Espina (a Plaza de Cataluña kijáratnál) és a Prosperidad.
MIÉRT AERIALMAD ?
Tágas és tiszta
Számunkra ez a kezdetektől fogva maximuma volt: stúdiónk mindig kifogástalan. Ez a filozófiánk és a létmódunk része.
Újítunk a sportban
Szakterületeinket valamilyen okból választják: maximalizálja a teljesítményt és a szórakozást. Ezért mindig új technikákat tanulunk.
Szuper kis csoportok
Hisszük, hogy a személyre szabott figyelem elengedhetetlen a sportban. Ezért soha nem talál több mint 7 embert az osztályainkon.
Elhelyezkedés és parkolás
Parkoló áll rendelkezésére és számos metrómegálló található a közelben. Ezen kívül a Príncipe de Vergara és a Berlin Park mellett vagyunk.
Személyre szabott figyelem
Nincsenek botjaink. Minden hajlandósággal rendelkezésére állunk, teljes rugalmassággal. Az AerialMAD-nál nincsenek ügyfeleink, vannak hallgatóink.
Ruházat és kiegészítők
Tudományterületeink számára innovatív ruházatot tervezünk, amelyet kivételes áron vásárolhat meg központunkban.
Akcióink vannak!
Hagyjon nekünk e-mailt, és mi folyamatosan tájékoztatjuk Önt az összes hírről
MI A FUNKCIONÁLIS SZABADSÁG ?
A funkcionális edzést fizikai aktivitásnak nevezzük, amely nem igyekszik elszigetelni az izmokat, amikor edzünk. A gyakorlatok a különböző izomcsoportok egyidejű megerősítésére irányulnak, főként a teljes testmozgásokon alapulva, amelyek más képességeket is stimulálnak, például mozgékonyságot, egyensúlyt és koordinációt.
A "nem funkcionális" edzés például olyan tornaterem felszerelésének használata, amelyet úgy terveztek, hogy az izom maximális elszigeteltségét keresse meg a terhelés emelésére, általában egyízületű mozdulatokkal és a test többi részének blokkolásával. Ez lehetővé teszi, hogy az erőfeszítéseket csak a kívánt izomcsoport hajthassa végre, más izomcsoportok segítségével alig vagy egyáltalán nem. természetesen!
Ily módon nagy teljesítményű PEC-ek működhetnek anélkül, hogy például a tricepsz fáradtságától függenének. Vagy rehabilitáljon egy adott izmot, amely sérülés után különös figyelmet igényel. Vagy a testépítő verseny egy adott területén növelheti a hangerőt.
Másrészt a funkcionális multi-joint gyakorlatok célja a legnagyobb számú izom bevonása ugyanabba a gyakorlatba, más típusú előnyöket keresve, sokkal inkább, úgymond mindennapos előnyöket. Lehet, hogy közülük néhányat már ismer, de talán mások meglepnek. Nézzük meg őket!
👏 A FUNKCIÓS KÉPZÉS ELŐNYEI
A funkcionális tréning naponta fitt állapotban tart és javítja mozgékonyságunkat. Nem "mennyiségileg" próbál javítani teljesítményünkön, hanem gyakorlati módon: hogyan érzi magát? Hogyan érzékeli testi fejlődését és rugalmasságát?.
🔥 Zsírégetés
Nagy izomcsoportok bevonásával fokozza a zsírégetést. Minél több izom dolgozik (aktívabb izomtömeg), magasabb energiaigény, ami fokozott zsírégetést eredményez. Ezen túlmenően, ha a gyakorlat nagy intenzitású és időközönként történik, az anyagcsere a munkamenet után is aktiválódik, elősegítve a folyamatos zsírégetést.
✅ Elősegíti az ízületek stabilitását
A funkcionális edzés arra törekszik erősítse a legkisebb izmokat is hogy menet közben megfelelően működjenek. Ha az izmok, amelyek körülveszik az ízületet, erősek, akkor egy gyakorlat végrehajtásakor elnyelik az erőfeszítést, jól végrehajtják. Másrészt, minél kevesebb az izomerő, annál nagyobb erőfeszítés esik az ízületre, ami károsítja azt.
🚶🏽♀️ Javítja a rossz testtartási szokásokat
A CORE izmok megerősítésével (amelyek testtartási stabilitást biztosítanak számunkra) a tested természetesen leveszi a stresszt a csontrendszerről, és továbbadja az izomrendszernek. Ha nincs erőnk az izmokban, akkor a csontoknak gondoskodniuk kell a mozgás erőfeszítéseiről. Funkcionális edzés fokozza az izmokat, minden bizonnyal segít helyes rossz szokások testtartási.