Legyen óvatos a mindennapi gesztusokkal, például az elkészített ételek megkóstolásával »

Belén Alonso, az Alter Farmacia K + F technikai táplálkozási szakértője elmagyaráz néhány irányelvet a helyes otthoni étrendről

@LauraPeraita Frissítve: 2020.02.04 16: 47h

mindennapi

Kapcsolódó hírek

Belén Alonso, az Alter Farmacia (Nutribén) technikai K + F táplálkozási szakértője elmondja, hogy az egyik fő nehézség, amely manapság felmerülhet, a bevásárlókosár megszervezése, valamint az egészséges, változatos étrendet biztosító és az egész életen át kiegyensúlyozott étlap kidolgozása. a hét.

Fontosnak tartja ellátja a kicsiket az összes szükséges tápanyaggal Fejlesztésükért. Garantálnunk kell a megfelelő mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, fehérjét és szénhidrátot a létfontosságú stádiumhoz megfelelő mennyiségben.

Milyen óvatossággal kell eljárni az ételek elkészítésekor?

Megfelelő higiéniával kell rendelkeznünk a kezek és az eszközök számára, amelyeket az elkészítéshez használni fogunk. Óvatosnak kell lennünk a mindennapi mozdulatokkal, amelyeket a konyhában teszünk, például kanállal megkóstoljuk az elkészített ételeket, és továbbra is használjuk a főzéshez. Az ételeket megfelelően kell mosni és főzni, és amikor nyers ételeket, például gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztunk, fontos, hogy korábban fertőtlenítsük őket. Fontos tisztázni manapság, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a COVID-19 étkezés útján terjedne.

Milyen összetevőket nem szabad visszaélni a bezárás idején?