Légzőgyakorlatok a test megtisztítására Don Jubi
A légzés testünk egyik legfontosabb funkciója, de önkéntelenül is a leginkább elhanyagolt, étkezés nélkül akár 60 napig is élhetünk, 5 napig víz nélkül, de öt percig oxigén nélkül. Ennyire fontos az egészségünk számára a légzés.
Miért van szükség légzésre?
Először is, ez az egyetlen módja annak, hogy oxigént szolgáltassunk szerveinkhez, másodsorban azért, mert az oxigén eltávolíthatja a szervezetből a méreganyagokat. Az oxigén mennyiségének csökkentése mentális lassúsághoz, negatív gondolatokhoz és depresszióhoz vezet. Az oxigén szükséges az energiatermeléshez, de a sejtjeink egészségének megőrzéséhez is.
Mi a baj a légzéssel?
A stressz, a mozgáshiány és az ülő életmód miatt légzésünk elég hatékonnyá válik. Ezért nem kapunk elegendő oxigént, és nem juttatunk ki elegendő mennyiségű szén-dioxidot, ami a toxinok felhalmozódását, csökkent vitalitását és fokozott érzékenységet eredményez a fertőző betegségek (vírusok, megfázások) iránt, mivel a szervezet védekezőképessége csökken.
Hogyan lehet "helyreállítani" testünket, hogy helyesen lélegezzünk?
A testet és az elmét összekötő kapcsolat a lélegzet. Az egészség és a wellness titka egyszerű, csak hívni kell a rekeszizom vagy más néven hasi légzés légzését.
Ehhez van néhány légzőgyakorlat a test megtisztítására, amelyek segíthetnek, itt felsoroljuk őket, és többet fogunk mondani róluk:
1. Teljes lélegzet:
Az egész szervezet stimulálása