Lehetőség van szénhidrát ciklusra

Igen, lehetséges és valójában jó stratégia lehet az édes dolgok fogyasztásával kapcsolatos súly és szorongás visszaszorítására. Igen, ez nem olyan rendszer, amely az izomtömeg növelésére szolgál. Annak van, hogy az állandó korlátozó étrendektől eltérően a szénhidrát-kerékpározás során rendkívül motiváló arra gondolni, hogy ha ma, holnap vagy pár nap múlva nem ehet valamit.

alacsony szénhidráttartalmú

A szénhidrátok körforgása nem valami új, valójában egy elmélet, amely együtt jár az immár híres szakaszos böjtöléssel, barátok.

Időszakos böjtöléskor a napi kalóriák elfogyasztása a cél egy bizonyos idő alatt, a leggyakoribb az, hogy: nem eszik semmit napi 16 órán át, és 8 órán át eszünk. Elméletileg ez aktiválja a hormonális kaszkád aktiválódását. amelyek hatnak a ghrelinre és a leptinre (az éhségérzetet és a jóllakottságot szabályozó hormonokra) és az inzulinra (a vércukorszintet szabályozó hormonra). Mindez csökkenti az éhségérzetet, a jóllakottság egyértelműbben érzékelhető, és kevesebb zsír tárolódik, ami végül fogyáshoz vezet.

A szénhidrátfogyasztás kerékpározása esetén hasonló reakció látható. Ez a rendszer azt javasolja, hogy váltogassa a fogyasztását. Sokféleképpen lehet:

5 napig magas szénhidráttartalmú felváltva 2 alacsony. Ez azt jelenti, hogy a hét folyamán szuper alacsony szénhidráttartalmú étrendet, hétvégén pedig szuper magas étrendet követ.