Lehetséges okok, amelyek az önbizalom elvesztéséhez vezetnek - Teremtsen egészséget - Egészséges szokások
Az önmagába vetett bizalom és biztonság az idő múlásával megszerezhető, mivel kitartást és részvételt igényel. Fontos megvannak ezek az erősségek mivel ők lesznek azok, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy kövessük azt az utat, amely a legjobban izgat bennünket, és vállaljuk azokat a projekteket, amelyek nagy erőfeszítéseket igényelnek. Az önmagunkba vetett bizalom megadja azt a lendületet, amelyre szükségünk van, hogy mindent elvégezzünk, ami a priori bravúrnak tűnik. A biztonságunk elvesztéséhez vezető okok ismerete segít abban a helyreállításra koncentráljon.
A magabiztosnak érezzük saját képességeinket valami alapvető fejleszteni az egész életen át. Merünk felfedezni új tapasztalatokat a magunkba vetett bizalomnak köszönhetően. Amikor ez a biztonság elvész, gyengébbnek, védtelenebbnek és védtelenebbnek érezzük magunkat ahhoz, hogy továbblépjünk és kövessük céljainkat, mivel azt üzenjük magunknak, hogy újra kudarcot vallunk.
De milyen helyzetek és körülmények azok, amelyek miatt elveszítjük az önbizalmunkat? Gyermekkorunk korábbi tapasztalatai kétségkívül sok jelentőséggel bírnak hogyan építettük a biztonságunkat. Ha gondozóink vagy szüleink megerősítik értékünket és bíznak képességeinkben, akkor megszerezzük ezt az erőt. Amikor azonban olyan gyermekkorunk volt, amelyben mindent elmondtak nekünk, ami rossz volt, de nem mondták el nekünk, hogy mit csináltunk jól, és nem is emelték ki képességeinket és képességeinket, hajlamosak vagyunk arra koncentrálni, amit rosszul csinálunk, anélkül, hogy adnánk fontos számunkra, hogy mi működik számunkra.
Repara: Már felnőttkorban olyan szokásokra és magatartásra teszünk szert a felmerülő körülményekkel szemben, amelyek miatt egyre nagyobb bizalmat veszítünk önmagunk iránt. Ennek tudatosítása a fő lépés, amelyet meg kell tenni, hogy leállítsuk ezt a leértékelési ciklust, amely szintén befolyásolja önbecsülésünket, ahogyan viszonyulunk másokhoz, és hogyan kezeljük a nehézségeket. Tudassa velünk részletesebben ennek a ciklusnak az okait, hogy le tudjuk állítani és egy másik jelentést adhassunk neki, ami arra késztet, hogy bizalmat szerezzünk önmagunkban.
Kritizáljon és ítéljen meg minket ahelyett, hogy megértene minket
Ez kétségtelenül, az egyik leggyakoribb oka annak elveszítjük az önbizalmunkat. A nap folyamán sok olyan helyzet van, amelyet átélünk, hibákat követünk el, olyan dolgokat, amelyeket jobban csinálunk, mások pedig rosszabbul. Ebben az esetben nem az a fontos, hogy mi történik velünk, hanem az, hogy hogyan értelmezzük életünk minden pillanatát.
Az önbizalom apránként épül, De ehhez figyelnünk kell egy sor alapvető kérdésre, amelyekre nem koncentrálunk jól. Azok a mondatok és üzenetek, amelyeket magunknak mondunk, például: "haszontalan vagyok", "soha nem csinálom jól", "esetlen vagyok, minden rossz nekem", "mindig bosszantom" stb. romboló üzenetek, amelyek aláássák a biztonságunkat, és minél bizonytalanabbak, annál kegyetlenebbek lesznek ezek az üzenetek.
Ezek romboló üzenetek Jöhetnek más emberektől is, így ha megszoktuk magunkkal csinálni, akkor hozzáadunk minden olyan mérgező anyagot is, amelyet más emberek nem küldenek. Ennek más jelentést kell adni. Ehhez a figyelmünket arra kell összpontosítanunk, hogy mit csinálunk. Változtassa meg a konstruktív kritikák iránti rombolót, amely segít növekedni, és nem stagnálni, mint a rombolók.