Lépések kalóriák alapján Indigo jelentés
400 kalória sonka és sajt szendvicsben (salátával, paradicsommal és majonézzel), kb.
A Texas Keresztény Egyetem tanulmányában az önkéntesek, akiket tájékoztattak arról, hogy mennyi testmozgás szükséges az ételtől származó kalóriák elégetéséhez, inkább egészségesebb ételeket választottak
Gyorsétterembe érkezik, szeretne egy finom hamburgert, természetesen szülőkkel és szódával. Csak megfordulva, hogy megnézze az étlapot, elöntött a szája.
Attól a pillanattól kezdve, hogy eldönti, mit rendel, már szellemileg is ízleli azt a kombót, amely felesleges sajttal és kalóriákkal rendelkezik, valamint hiányzik a táplálkozás.
De mi történne, ha a menü helyett azt mondanánk, hogy az ételnek van-e szalonnája, vagy sem, az tájékoztatná a mozgás mennyiségét, amelyet meg kell tennie ahhoz, hogy elégesse a hamburgerből származó kalóriákat?
A Texasi Keresztény Egyetem által végzett friss tanulmány szerint az emberek általában kevesebb kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak, vagyis egészségesebb ételeket.
Valójában ez a kutatás azt jelzi, hogy egy hamburger elégetéséhez gyors, két órás sétára van szükség a BBC szerint.
300 önkéntes (18 és 30 év közötti) vett részt a vizsgálatban, akik, ismerve a kalória mennyiségét, amelyet az étel fogyasztás előtt tartalmaz, kevesebb kalóriás ételeket rendeltek, összehasonlítva azokkal, akiknek étlapján nem voltak ilyen információk.
A 300 embert három csoportra osztották: az első a kalóriamenüt, a második a kalóriatartalmat nem tartalmazó információt, a harmadik pedig a kalóriák mennyiségét és ezzel egyenértékű testmozgást kapott az égetéshez.
A három menü ugyanazokat az ételeket tartalmazta: saláták, üdítők, hamburgerek és szendvicsek.
Ezeket az étkezőket véletlenszerűen választották ki, és az indulás előtt nem kommentálták őket a kalóriák részleteivel, sem a menü dinamikájával.
Meena Shah, a tanulmány egyik szerzője hangsúlyozza, hogy ez az első alkalom, hogy elemzést készítenek a jelentéseknek a testedzési időre - ebben az esetben a gyaloglásra - gyakorolt hatásairól, ami egy bizonyos mennyiségű kalória elégetéséhez szükséges.
Sah és csapata ideális tevékenységnek tartja a gyaloglást mindenki számára, aki kalóriát akar égetni, függetlenül attól, hogy valaki szokott-e edzeni.
Ne habozzon tehát legalább napi 30 percet sétálni, jó lehetőség friss levegőt venni, tornázni, megtisztítani az elmét, és természetesen elégetni az elfogyasztott kalóriákat.
Egészséges kihívás az ügyfelek és az éttermek számára