Lépésről lépésre, hogyan lehet kevesebb mint 15 perc alatt kalóriát égetni anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát - BBC News Mundo

Kép forrása, GETTY IMAGES

hogyan

Az általunk javasolt HIIT rutin kevesebb, mint 15 percet vesz igénybe, és bárhol elvégezhető.

Hallottál már edzésről HIIT?

Ez egy rövidítés angolul, ami magas intenzitású intervallum edzést jelent (spanyolul: High Intensity Interval Training).

Alapvetően egyszerű, de gyors anaerob mozgások, időközönként ismételve.

A HIIT azért divatos, mert sokan azt mondják sokkal hatékonyabb mint a hagyományos zsírégető edzések.