Lépéssel lefogy (félig komoly) - Autók Fórum

Jó borotválkozás, az a helyzet, hogy sok hónapos állás után minden nap elkezdtem egy testmozgást, hogy formába lendüljek és fogyjak egy kicsit.
Különböző internetes fórumokon és táplálkozási oldalakon olvastam, hogy napi 10 ezer lépés (6-8 km) gyaloglás ideális nap mint nap.
A kérdésem az, hogy napi 10 ezer sétával (gyalogló típus) lefogysz, vagy el kell kezdenem futni? (Egy fél szar térdem van)
Többet vagy kevesebbet tud mondani, ha ezt a rutint végezte? Olvastalak

Üdvözlöm az oszlopot és az anyámat

PS: azon kívül, hogy minden nap kimegyek, elkezdtem diétázni és sokkal egészségesebbet enni.

Aztán egy csomag adomány pótlásra

Ha nem kíséri az ételt, semmi

Körülbelül hetente négyszer 10 kg-ot fogytam 6,5 km-es futással

Az a trükk, hogy futni kell, és nem csavarni a lábadat és a hátadat, hogy a rövid lépéseket nagy sebességgel tedd

És irányítsd magad étkezéssel. A legtöbb kalóriatartalmú étel az étrendben, és különösen a sült ételek

A fogyáshoz kalóriahiányra van szükség, jó tempóban járva fogyni fog, ha figyeli az étrendjét.
Ha rossz a térde, használjon ellipszist

Aztán egy csomag adomány pótlásra

Ha nem kíséri az ételt, semmi

Úgy fogy, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit belead. A többi marhaság.

Ha 2500-at éget el, de 3000-et eszel, eljön az az idő, amikor lenéz, és nem látja a farkát.

---