Les Mills Funky-t fogsz táncolni, vagy egy rúgót dobsz FUTÁS ÉS FITNESSSÉG
Amalia Panea | @amaliapanea | Madrid | 2014.08.26
Az ausztrál Les Mills cég fitneszprogramjait világszerte edzőtermekben oktatják, és ezek az erő, a kardió, a test, az elme, a beltéri kerékpározás, az alap, a tánc és a gyengéd testmozgás tökéletes kombinációi, hogy testét géppé változtassák.
A szakértői csoport által tervezett, előre koreografált zenei órákat háromhavonta oktatják az oktatók szerte a világon. Ha megváltoztatja edzőtermét, városát vagy országát, akkor csak ehhez a rendszerhez tartozó klubot kell keresnie, hogy folytathassa kedvenc óráit. Fedezze fel az összes programot és azok előnyeit.
Testszivattyú: Ezekben az osztályokban az összes izomcsoportot tíz pályán dolgozzák fel: bemelegítés, lábak, mellkas, hát, tricepsz, bicepsz, lábak, váll, hasizom és nyújtás. Súlykorongokkal ellátott rudakat használnak, amelyek izomcsoporttól és erőtől függően változhatnak. Nyereség: Erőt, hangnemet és izomtömeget kap, ami aktiválja az anyagcserét és több kalóriát éget el. Ideális azok számára, akik utálják a gépteret.
Body Attack: Ez egy nagy intenzitású kardiovaszkuláris edzésprogram, amelyet a különböző sportok inspiráltak. Egy órán keresztül nagy intenzitású intervallumokat végez, amelyek kombinálják az aerob atlétikai mozgásokat az erő- és stabilitási gyakorlatokkal. Nyereség: Javítani fogja fizikai alakját, lefogy, tonizálja az egész testet és kisül a stressz. A tökéletes osztály kardiófüggők számára.
Test harc: Ez a program ötvözi az ökölvívás, a kick-box, a karate, a tai-chi, a taekwondo, a muay thai és más harcművészetek mozdulatait és technikáit a zene ritmusához és a tükör elé. Nyereség: Javítani fogja fizikai állapotát és mozgékonyságát, hangot ad az egész testének, rengeteg kalóriát éget el és felszabadítja a stresszt. A tökéletes program azok számára, akik szeretnék kipróbálni a kontakt sportokat anélkül, hogy megkockáztatnák az ütést.