Levek a fogyás (gyümölcslevek) hatékonyságához és receptek
A házi gyümölcslevek egyszerű módja annak, hogy több gyümölcsöt vegyen be étrendjébe. Van azonban néhány hátránya is.
Azok a tendenciák, amelyek kiemelik a gyümölcslevek előnyeit és előnyeit a fogyás terén, az évek során növekszenek, és gyümölcslé néven ismertek. A gyümölcslevek vagy gyümölcslevek sokféle tápanyag elfogyasztásának egyszerű módja, azonban hatásuk ellentmondásos.
A házi gyümölcslevek előnyei azonban tagadhatatlanok. Ebben a cikkben a a fogyókúrás gyümölcslevek használatának hatékonysága és ellenjavallatai és ezen felül 5 receptet közölünk néhány eredeti és finom házi gyümölcslé elkészítéséhez.
A gyümölcslevek segítenek a fogyásban?
Levek vagy gyümölcslevek fogyasztása a fogyás érdekében, más néven facsarás, vagy azzal a céllal, hogy megszabadítsa testünket a méreganyagoktól (méregtelenítő gyümölcslevek), napjainkban nagyon elterjedt tendenciává vált.
Könnyű megszerzésük vagy elkészítésük az emberek többségét úgy dönt, hogy helyettesítik őket a megfelelő gyümölcsdarabokkal. A hátránya az nincs tudományos bizonyíték hogy a lé alapú étrend valóban hatékony, ha fogyni kell.
A gyümölcscentrifuga vagy a léalapú étrend célja a fogyás azáltal, hogy tartózkodik a szilárd ételektől, miközben jelentős mennyiségű levet fogyaszt be tápanyagainak kihasználása érdekében.
Ezért ennyire kevés kalória bevitelével fogyni lehet, de ezeknek a diétáknak a hátrányai és lehetséges károsodásai meghaladják az előnyeiket.
Bár igaz, hogy kényelmesek, mivel nem tartalmaznak héjat, magot vagy pépet, valamint tápanyagokban és antioxidánsokban gazdagak, a gyümölcslevek nem tartalmazzák a szükséges mennyiségű hasznos rostot, és néha túl sok cukrot tartalmaznak. Különösen, ha már készült lé.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a gyümölcslevek károsak lennének az egészségünkre. A friss gyümölcsökből vagy zöldségekből készült, hozzáadott cukor nélküli természetes gyümölcslé tökéletesen kiegészítheti a kiegyensúlyozott étrendet.
Figyelmeztetések és a gyümölcslevek lehetséges veszélyei
A lé alapú diéták követése általában biztonságos, ha néhány napig végzik. Azonban ez a fajta etetés bizonyos kockázatokat hordozhat ha hosszú távon végeznek.
Kezdetnek a súlyos kalóriahiány romboló hatással lehet anyagcserénkre. Ezeket a diétákat gyors kezdeti fogyás és korlátozott fehérjebevitel jellemzi, ami ahhoz vezethet a nem kívánt izomtömeg csökkentése hogy "visszapattanó hatás" legyen a súlyunkra.