Leves diéta

ízlés szerint

Eddig heves viták folynak, be kell-e lépni a napi leves étrendbe vagy sem. Egyre gyakrabban esznek fiatalok szendvicseket szendvicsekkel, és nagymamáik ezt nézve megrázzák a fejüket, és megközelítik a gazdag és illatos leves tányérját. Ők, mint senki más, tudják, hogy a leves jóllakható és melegíthető, ugyanakkor kalóriatartalma elhanyagolható. Számos leves diéta létezik: bonni leves diéta, zöldségleves diéta, zellerleves diéta, hagymaleves diéta. Mindegyik nagyon hatékony és sok pozitív megjegyzéssel bír. Ebben a cikkben megtalálja a diéták legnépszerűbb receptjeit a levesekben.

Káposztaleves Bonn

Kövesse ezt az egyszerű étrendet Bonnsopában (amelyet káposztaleves-diétának is neveznek) az év bármely szakában, és ez külön költséget igényel. A levessel együtt (egy tányérban, amely egyébként csak 40 kcal), sok vitamint, ásványi anyagot és a zöldségek összes tápanyagtartalmát kapja. Zöldségleves annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, és így is fogyhat heti 6 kg-ot. A meglepő bonni leves titka nagyon egyszerű: vegye be a káposztát, 5 sárgarépát, 500 g zöldbabot, 5 paradicsomot, 2 paprikát, 100 ml paradicsomlevet, 2 apró hagymát, zellerkötegeket, 2 húsleveskockát és a gyógynövényeket (petrezselyem)., kapor) ízlés szerint Az összes zöldséget apró darabokra vágjuk, egy nagy serpenyőbe tesszük és felöntjük vízzel, hogy ellepje a zöldségeket. Miután felforrt a víz, addig pároljuk, amíg a káposzta megpuhul. Ezután ízesítse a levest.

Szintén a héten szigorúan be kell tartani a napi leves étrend táplálkozásra vonatkozó ajánlásait:

І nap - A leves mellett bármilyen gyümölcsöt eszel (a banánt nem számítva), és sok folyadékot iszol, még cukrozatlan teát és kávét is.

ІІ nap - A leves kivételével ehet nyers zöldségeket, ebédre pedig sült burgonyát. Ezen a napon inni csak vizet ajánlott.

ІІІ nap - ezen a napon fogyaszthat bármilyen zöldséget és gyümölcsöt (a banánt és a burgonyát kivéve) és a levest. Igyon szénsavas vizet, legalább napi 2 litert (ha úgy dönt, hogy a harmadik nap után abbahagyja a levesdiétát, a súlycsökkenés legfeljebb 3 kg lehet).

ІV nap - meg kell enni a levest, valamint az összes zöldséget és gyümölcsöt (ha banánt eszel, a bevitelt napi kétszer korlátozd). Igyon ezen a napon sovány tejet és vizet.