Lifesum Health App - Legyen egészséges, fogyjon le, vagy gyarapodjon az izom
Az időszakos böjt a fogyókúra népszerű módja. Mi az? Hogyan segíthet a fogyásban?
A Lifesum, az alkalmazás, amely 40 millió felhasználót segít az egészség javításában, minden választ megtalál.
Mi a szakaszos böjt?
Az időszakos böjt olyan étkezési szokás, amely szabályozza a nem evés (böjt) és az evés intervallumait. A böjt ahelyett, hogy megmondaná, milyen ételt fogyasszon, arra koncentrál, hogy mikor kell enni.
Szakértők azt állítják, hogy erőteljesen befolyásolhatja a testet és az elmét, és az egész világon használják fogyókúrára és egészségük javítására.
A leggyakoribb szakaszos böjtölési módszerek az 5: 2 tervek, amelyek a hét hátralévő részében kétnapos gyors és normális étkezésen alapulnak. (ésszerű keretek között továbbra is kerülje az édességeket és a gyorsételeket)
A másik böjtterv 6: 1, ami azt jelenti, hogy egy nap böjtöl, és hatot szokott enni.
Miért segít az időszakos böjt a fogyásban?
Heti kalóriabevitelét jelentősen csökkenti az egy-két napos böjt és ez lehetővé teszi a sikeres fogyást.
Ha egy bizonyos órákon át nem eszel, a testednek ideje van arra, hogy felhasználja a normálisan elfogyasztott ételek tartalékát, ami idővel energikusabbnak érzi.