Lindisima Blog 7 A rossz étrend bűnei

A rossz étrend 7 bűne

Szinte az összes diéta működik, de nem minden fogyókúra fogy mindenkinek. 7 dolgot osztok meg, amelyek segítenek azonosítani a rossz étrendet. A rossz étrend a neheze mellett fogyhat is, szinte 100% esélyük van a visszapattanó hatásra, vagyis a hízott súly újbóli megszerzésére. Itt vannak a rossz étrend jelei:

1- heves éhség

Az éhség azt jelzi, hogy nem eszel eleget. De ezzel óvatosnak kell lenned, mert fizikai éhség van, vagyis a testnek kalóriákra van szüksége, és amit a gyomorsebészek fejéhségnek neveznek, vagyis az agy azt mondja neked, hogy egyél, mert szokott, nem azért, mert nagyon éhes.

A heves éhség a diéta alatt azért veszélyes, mert éhségrohamokat okoz, amelyek során az étrendet felhagyják és rossz kalóriákat fogyasztanak. Normális, hogy kissé éhes vagy, és vízzel vagy egészséges snack fogyasztásával megoldható, de az állandó éhség azt jelzi, hogy ez nem a legjobb étrend az Ön számára.

2- áldozat

A diéta követése és az áldozatra való gondolkodás a kudarc módja. Az ideális étrendnek kihívásai lesznek, de nem teljes áldozata. Ha a diétákat áldozati mentalitással követik, akkor szinte mindig kudarcot vallanak, és azt a benyomást keltik, hogy lehetetlen lefogyni. A diéta kezdésekor célszerű valamivel könnyebben kezdeni, vagy egyszerűen egyszerű és fokozatos étrendi változtatásokat végrehajtani, mivel ez hatékonyabb lesz, mint a gyorsan fogyó áldozati étrend.

---