L-karnitin - ForoCiclista
Üzenet manchi »2012. január 16., 20:44
Itt van még egy a "híres kiegészítők".
Ebben a bejegyzésben átadom neked a tapasztalataimat, és megpróbálom elmagyarázni az L-karnitinhez kapcsolódó igazságokat és mítoszokat
Mindig az én szemszögemből befolyásolva mindent, amit olvastam, amit a téma többé-kevésbé szakértőivel beszéltem, és az általam tapasztaltak is befolyásolják, hogy két évig ezt a kiegészítést vettem a legkülönbözőbb körülmények között.
L-karnitin Általában "zsírégetőként" értékesítik, és valójában az első érdeklődésem ez iránt a kiegészítő iránt éppen ezért jött létre.
A definíció a Wikipédiából származik:
"A karnitin vagy 4-trimetilamino-3-hidroxi-butirát (más néven L-karnitin vagy levokarnitin, mivel természetes állapotában L sztereoizomer), néha folsavval (B9-vitamin) összekeverve, szintetizált kvaterner amin a májban, a vesék és az agy két esszenciális aminosavból, a lizinből és a metioninból. A karnitin felelős a zsírsavak szállításáért a mitokondriumba, az energiatermelésért felelős sejtorganellákba.
Bár 1905-ben fedezték fel, csak az 1950-es évek közepén sikerült kimutatni, hogy a karnitin fő feladata a zsírsav-oxidáció (és ezáltal az ezt követő energiatermelés) felgyorsítása. A karnitinhiány az energiatermelés jelentős csökkenését és a zsírszövet tömegének növekedését eredményezi. "
Így egyértelmű, hogy az L-karnitin nagyon fontos szerepet játszik a zsírsavak sejtjeink energiaforrásaként történő alkalmazásában.. Meglehetősen fontos szerepe van a különféle rendellenességek és betegségek kezelésében is, bár utóbbiról itt nem beszélek.
Mivel az L-karnitin segíti a zsírsavak mitokondriumokba juttatását, elterjedt az a meggyőződés (amit például a kiegészítő márkák is népszerűsítenek), hogy az L-karnitin kiegészítése lehetővé teszi számunkra, hogy több zsírsavat és ennélfogva több zsírt égessünk el. Ami valójában (és nem minden esetben) az, hogy elősegíti a már a vérben lévő zsírsavak elégetését, vagyis nem számít, mennyi L-karnitint szednek, ugyanúgy nem fognak több zsírt égetni, és kevesebbet a kanapén tévézni.
Számtalan tanulmány és kísérlet készült L-karnitinnel tengerimalacokon és embereken egyaránt, egyesek előnyökről számolnak be, mások pedig nem jelentenek előnyt a kiegészítéssel.