L-karnitin - harcművészetek, kontaktsportok, testépítés, fitnesz, egészség fóruma
Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség
L-karnitin
L-karnitin
Üzenet Javi42 »2018. január 14. 22:48
Re: L-karnitin
Üzenet Arturo Gomez »2018. január 14. 23:04
Ismét fogyni és meghatározni
Nem mindig az felel meg, és nem mindig szükséges vagy tanácsos egy terméket használni.
Kezdjük a koordinátákkal.
1) holt- és guggolásnyomok
2) súly és magasság
3) hány kg-ot gondolsz elveszíteni abban a "definíciódban"
Re: L-karnitin
Üzenet Javi42 »2018. január 14. 23:13
Re: L-karnitin
Üzenet Arturo Gomez »2018. január 15., 01:34
Nem vagy képes "meghatározni", legfeljebb átszervezni az étkezést, amelyet esetleg nem optimalizálnak, akkor is, ha nem végez súlyt, nem tehet úgy, mintha testalkata kiemelkedő izmokkal rendelkezne.
Funkcionális, mivel az anya, aki megszülte, most nehéz, én most a Hilbert és a Banach tereknél vagyok, és mondom, hogy ez nem vicc. De egyébként is nagyon sok anyag található az interneten,
Nos, tegyük fel, hogy az étrend tökéletes lehet, de sem definíció, sem kiegészítők semmiképpen sem teszik fel rendszeresen azt, amit eszel, és talán tehetünk néhány javaslatot, amelyek javítják az egészségedet és ennek eredményeként részben az alakodat.
Most, ha nem igazán emel súlyokat, felejtsd el, hogy valódi izmaid vannak.
Egyébként 250 k guggolás könnyebb, mint a "funkcionális" jól megértése, ez nem mindenkinek való.
Re: L-karnitin
Üzenet kityasuni »2018. január 15. 03:32
ne egyen a fejed, hogy a karnitin NINCS mellékhatása az általad elmondottaknak, és kevésbé a trigliceridek növekedése, éppen ellenkezőleg, segít csökkenteni a koleszterin és a triglicerid szintet .
Re: L-karnitin
Üzenet bur »2018. január 15., 08:47
Egy átverés. Hogy nem ismételgettem magam nagyon. Itt a napokban elmagyarázom a miérteket és néhány legfontosabb tanulmányt, amelyek zsírtalanságot helyettesítő zsírtalanságot mutatnak.
A keresőmotor hasznos valamihez. Nagyon elcsépelt téma.
Re: L-karnitin
Üzenet Marisa sibon »2018. január 15., 15:28
Re: L-karnitin
Üzenet Arturo Gomez »2018. január 15. 16:35
A probléma az, hogy a "definícióról" vagy az "izmok kiemeléséről" beszélni akkor és csak akkor van értelme, ha valaki olyan ember, aki súlyokkal edz és meghalad egy bizonyos szintet.
Ha valaki fut, mint az adott esetben, nincs "definíció", nincs "zsírégető", nincs "kiemelkedő izmok"
Az ember a jó futásteljesítményre, jó egészségre, jó alsó sorra gondol. És megvan a testalkata, amit kapott, ha jól tetszik neki és ha nem tetszik akkor menjen futni és menjen edzőterembe. Nincs más visszatérés.
Re: L-karnitin
Üzenet bur »2018. január 15. 20:53
Az ezzel kapcsolatos független tanulmányok azt mutatják, és (több doktori tézis is van ezzel kapcsolatban);
-Egy crossover vizsgálatban, amelyet a Decombaz el.al. (1993) szerint 9 embernek napi 3 gramm L-karnitint adtak 7 napig. 7 nap végén egy 20 perces kerékpáros gyakorlatot teljesítettek, 43% VO2 max. A légzési hányados, a pulzusszám, az észlelt testmozgás értékelése és a különféle vérparaméterek nem jelezték a karnitin-kiegészítő hatását a szubsztrát kihasználtságára.
-Otto et. Al. (1987) egy újabb vak vizsgálatot végzett 10 feltételezett alany felhasználásával. A résztvevők 4 hétig teljesítettek 500 mg karnitint naponta, közvetlenül egy 60 perces tevékenység előtt. Nem voltak kimutatható javulások a szellőzésben (Ve), VO2, HR, RQ .
-Otto és munkatársai (1987) külön tanulmányában 10 ember vett részt egy vak vizsgálatban, és véletlenszerűen két vizsgálatba sorolták be, napi 50 mg karnitin vagy 28 napig végzett placebo vizsgálatban. Ebben az esetben a szerzők igazolták annak hatását a maximális VO2-re és a szabad zsírsavak szintjére. A VO2, a szellőzés, az anaerob tolerancia (AT), a pulzus (HR) és a maximális.