L-karnitin ... jó kiegészítő kerékpárosoknak ADN Ciclista
Az L-karnitin kiegészítés szedésének előnyei között jelezhetjük: zsírégetést, késleltetheti a fáradtságot, csökkentheti a vér laktáttartalmát, növelheti a VO2max értéket és nagyszerű stb.
Ki ne szeretné ezt kerékpárosként?
Ki ne csatlakozna a Tourhoz jövőre?
De ... Mi az L-karnitin?
Az L-karnitin egy olyan molekula, amelyet a test két esszenciális aminosavból (lizin és metionin) állít elő, és feladata a zsírsavak mitokondriumba történő szállítása.
Azt mondták, hogy jó a zsírvesztéshez ...
Óvatosan kell eljárnia ezzel a kijelentéssel, mivel néhány tanulmány kimutatta, hogy ez nem segít a zsírvesztésben, de fő hatása az, hogy "zsírt" szállít az izmok számára energiaként.
Valószínűleg az L-karnitin segíthet több zsírégetésben, mint a glikogén, de ez nem segít a zsírvesztésben, ami igazán fontos: az energiaegyensúly (elfogyasztott kcal versus elköltött kcal).