L-karnitin, mi ez az ismert zsírégető és mire szolgál
Az L-karnitin az egyik olyan kiegészítő, amelyet a sportolók és a sportolók használnak. Ez egy esszenciális aminosav annak érdekében, hogy energiát nyerjen a zsírokból. Használata számos olyan előnyhöz kapcsolódik a test számára, amelyek főleg kifejlődnek Zsírvesztés és a megnövekedett sportteljesítmény; Mindazonáltal, orvosi szempontból számos más egészségügyi előnye van amelyet az egész cikkben leírunk, ajánlásokkal zárva, hogy miként lehet a lehető legtöbbet kihozni belőle.
A cikk tartalma
Mi az L-karnitin
Az L-karnitin a testben található aminosav. Az emberek képesek kis mennyiségben előállítani a máj, a vesék és az agy szintjén, ami nem esszenciális aminosavvá teszi. Ennek nagy részét azonban élelmiszerekből, különösen húsból nyerik, innen ered a neve.
Főleg az izomsejtekben található meg, mind a vázizomban, mind a szívizomban, mivel ezek a szövetek hozzáférhető és állandó energiaforrásokat igényelnek tevékenységük végzéséhez. A zsírok hatékonyabb energiatárolási formák, mint a szénhidrátok, mivel a kisebb szövetmennyiség képes fenntartani az "üzemanyag" nagyobb mennyiségét.
Mire való az L-karnitin
Az L-karnitin elengedhetetlen ahhoz, hogy a zsírok elégethessenek és energiát nyerhessenek belőlük, mivel lehetővé teszi, hogy a zsírsavakként ismert lipidek bejutjanak az izomsejtek mitokondriumának belsejébe, hogy energiát nyerjenek belőlük. zsírégetést szokás hívni.
A mitokondriumok olyan struktúrák, amelyek a test összes sejtjén belül találhatók, faluk van, amely körülhatárolja őket, és amelyet a felhasználandó zsírsavak kereszteznek, ezt a folyamatot egy transzporternek köszönhetően hajtják végre, ami a karnitin.
L-karnitin előnyei
Fő előnyei az izomaktivitáshoz kapcsolódnak, mind a testmozgás, mind a fogyatékossággal élő emberek esetében. Ezek tartalmazzák:
- Segítsen zsírégetést.
- Segít csökkenteni az edzés utáni gyógyuláshoz szükséges időt és a fáradtságot, különösen az ellenállási gyakorlatok végrehajtása során, lehetővé téve a sportoló számára, hogy jobb teljesítményt érjen el.
- Alacsonyabb tejsavtermeléshez vezet, mivel az energia előállításához jobban felhasználják a cukrot.
- Használata kevesebb izomkárosodással jár, ha intenzív anaerob gyakorlatokat végez, például súlyemelés, emellett nagyobb regenerációs képességet biztosít sérülés után, felgyorsítva annak helyreállítását és csökkentve az ezzel járó fájdalmat.
- Ennek az aminosavnak egy másik jótékony hatása, hogy növeli a tesztoszteron és az IGF-1 növekedési faktor receptorainak expresszióját az izomban, ami a nagyobb fehérjetermelésnek, és ezáltal az izomtömeg növekedésének kedvez.
Ki vegye be a Carnitine-t
Már ismerte ennek az aminosavnak a fontos funkcióját, egyértelmű, hogy vannak olyan emberek, akiknél ajánlott a használata, főleg sportolók és azok, akik rendszeresen gyakorolják a fizikai tevékenységet.