L-triptofán és L-5-hidroxi-triptofán (5-HTP) információk
Szállítás: 1 - 5 nap
Figyelem: utolsó darabok!
L-triptofán és L-5-hidroxi-triptofán (5-HTP)
A triptofán a legkevesebb esszenciális aminosav az ételekben. Ez a neurotranszmitter az agy bonyolult kölcsönhatásainak láncolatában vesz részt, amelyek stimulálják és szabályozzák hangulatunkat és alvási szokásainkat. Másrészt az 5-hidroxi-triptofán egy olyan vegyület, amely a triptofánból származik, a szerotonin képződésének előrehaladottabb pontján:
Triptofán —► 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) —► 5-hidroxi-triptamin —► Szerotonin
Az 5-HTP beadásával el lehet kerülni a korlátozó lépést a szerotonin, azaz a triptofán-hidroláz enzim előállításában. Az említett enzimet számos tényező gátolhatja (pl. Stressz, inzulinrezisztencia, B6-vitamin és/vagy magnéziumhiány). Ezért kiegészítését a triptofánnál erőteljesebbnek és hatékonyabbnak tekintik a szerotonin és a melatonin termelésének fokozásában. Kereskedelmi szempontból az 5-HTP-t a Griffonia simplicifolia nevű növény magjából vonják ki (ez egy kis bab, amely Afrikában növekszik).
Potenciális alkalmazások
Antidepresszáns
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az 5-HTP hatékony hangulatjavító az agy szerotoninszintjét fokozó hatása miatt. Ez egyben biztonságos módszer a melatonin (prekurzor) megszerzésére:
Triptofán —► 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) —► 5-hidroxi-triptamin —► szerotonin —► N-acetil-szerotonin —►Melatonin
A csökkent szerotoninszinthez kapcsolódó depresszióban szenvedő betegek eredményei ígéretesek. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a depressziós epizódok száma csökken a vizsgált személyeknél, és kevesebb mellékhatás tapasztalható, mint egyes antidepresszánsok esetén.
Kettős-vak vizsgálatban 59 depressziós tünetekkel küzdő betegnek 150-300 mg 5-HTP-t adtak be 3 héten keresztül. 40 betegről (69%) számoltak be pozitív válaszról, közülük 13 jelentősen javult. A javulásról beszámoló betegek 80% -a csak egy hét 5-HTP beadása után tette ezt meg.
Az 5-HTP antidepresszáns szerepével kapcsolatos szakirodalmi áttekintésben Byerly és munkatársai arról számoltak be, hogy az 5-HTP antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek további vizsgálatot indokolnak. Megállapították az 5-HTP alkalmazásához kapcsolódó káros hatások kis számát is.
Egy nyílt vizsgálatban a depressziós betegek 5-HTP-t kaptak önmagában vagy perifériás dekarboxiláz inhibitorral kombinálva. Az 5-HTP hatékonyságát egyenértékűnek tekintették a hagyományos antidepresszánsokkal. A legjobb eredményeket olyan depressziós betegeknél értük el, akik szorongást és izgatottságot szenvedtek, valamint olyan betegeknél, akiknek rendellenes agykémia okozta depresszió. Az 5-HTP hatásának kezdete gyors volt (általában 3-5 nap).
A Stuivenbergi Egyetem (Belgium) pszichiátriai osztályának kutatói kimutatták, hogy 200 milligramm L-5-HTP orális dózis nagyobb mértékben emelte a béta-endorfin koncentrációt, mint a placebo, javítva a súlyos depresszióban szenvedő betegek klinikai diagnózisát.
Alvás elősegítő
Az 5-HTP lefekvés előtti alkalmazása előnyösnek bizonyult az álmatlanság kezelésében, különösen az alvás minőségének javításában a REM alvás növelésével.
Az 5-HTP segíthet azoknak az embereknek is, akik alvási rendellenességekben szenvednek. A szerotonin a melatonin, az alvást elősegítő hormon elődje, amely részt vesz a cirkadián ciklus (alvás-ébrenlét) létrejöttében.
Szorongásgátló hatás
Az agy szerotoninjának, egy erős agy- és idegrendszeri relaxánsnak a megemelkedése révén fontos nyugtató hatás érhető el. Egy tanulmány a szorongás jelentős csökkenését eredményezte azoknál a betegeknél, akiket ezzel a kiegészítéssel kezeltek.
A 200 mg 5-HTP-t kapó pánikrohamban szenvedő betegek reakciója a CO2 által kiváltott pániktesztre szignifikánsan csökkent. Ez összhangban van a korábbi kutatásokkal, amelyek szerint az 5-HTP szerepet játszik a pánikrohamok megelőzésében a szerotoninszintézisre gyakorolt hatása révén.