Lusta Keto „Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mindenki követheti
Hogyan lehet fogyni a Keto-terv problémamentes változatával.
Szerző: Maxim szerkesztése 2019. június 11
FOTÓ: UnSplash
A ketogén étrenddel folytatott szeretet-gyűlölet kapcsolatunk ezzel a hírrel folytatódik: nem kell szakértőnek lenned, ha ezer számítást végezsz arról, hogy mit eszel, hogy ez a rendkívül népszerű, alacsony szénhidráttartalmú étrend legyen.
"Lusta keto" ez egy lehetőség, és őszintén szólva nem hangzik túl rosszul. Az Healthline itt részletesen megvizsgálja, de vonjuk ki a főbb pontokat.
A lusta keto»Vágja a szénhidrátokat, de itt van a" lusta "rész: Ez a terv nem határoz meg szabályokat a zsírra, a fehérjére vagy általában a kalóriákra.
Fontolja meg, hogy legalább ugyanolyan potenciállal rendelkezik, mint a keto hagyományosan a fogyás, az éhség csökkentése, a vércukorszint ellenőrzés alatt tartása; Ez akár a szívproblémák kockázatát is csökkentheti.
Ebben az esetben a szokásos keto nagyon foglalkozik étrendjének beállításával és végül a ketózis állapotának kiváltásával a zsírégetés érdekében, a «Lusta ketoHagyd figyelmen kívül mindezt. Alapvetően azt mondja, hogy "hozza meg ezeket a keto-barát döntéseket, és nézze meg, mi történik".
És ezeknek a lehetőségeknek mindig alacsony szénhidráttartalmúaknak kell lenniük. Tehát igen, hagyja, hogy a hús, a hal, a tojás, a dió, a magvak, az olajok, a magas zsírtartalmú tejtermékek és az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek uralják a napi étkezési szokásait. Az Healthline hasznos listát tartalmaz:
- Húsok és madarak: marhahús, sertés, csirke, pulyka és felvágottak.
- Hal és kagyló: lazac, pisztráng, tonhal, garnélarák, homár és rák.