MA A tojás fogyasztása lefogy
A tojás ellentmondásos étel, mivel különböző és nagyon eltérő véleményeket generál. Az utóbbi években a tojás megszűnt az élelmiszer fekete juha lenni. Ennek köszönhetően a tojástartalmú étrendet úgy alakították ki, hogy lefogyjon, amellyel a napi menü segítségével lefogyhat és megszerezheti az egészség szempontjából előnyös táplálkozási elveket.
2012. október 12
A tojás a legtökéletesebb fehérje, minden egyes tojás 6,25 gramm kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, a tojásfehérje annyira tökéletes, hogy az 1. számú besorolást kapta, ezt követte a tej és a hal. Kiváló minőségű fehérjebevitel, 13 vitaminnal; és nagyon alacsony kalóriatartalmú.
Figyelembe véve az alacsony kalóriabevitelt, a tojásfogyasztás a napi étrendben nagyon előnyös a fogyás és a sportolók számára, ez annak köszönhető, hogy a tojásfehérjében jelen lévő fehérjék kiváló minősége hozzájárul az izomtömeg növeléséhez.
Egy kis egész tojás 69 kalóriát, egy közepes egész 85 kalóriát és egy nagy egész tojás 94 kalóriát tartalmaz. Egy tojásnak is csak 4,5 gramm zsírja van, ezek 2/3-a jó mono- és többszörösen telítetlen zsír. A mono- és többszörösen telítetlen zsírok azok, amelyek jelenleg csökkentik az LDL vagy a rossz koleszterinszintet, és emelik a HDL vagy a jó koleszterin szintjét.
A tojás nagyon sokféle előnnyel jár, és nagyon alkalmas és érdekes tulajdonságokkal rendelkezik a fogyáshoz. A szakemberek azt tanácsolják, hogy vegyék be az egészséges étrendbe, közvetlenül eloszlatva azt a hitet, hogy a petesejtek a koleszterin és a telített zsírok növekedésével járnak a testünkben.
A tojás segít a fogyásban, és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen részévé válhat.
Az egyik tanulmány, amelyet Louisiana államban (Egyesült Államok) végeztek, kimutatta, hogy egy olyan nők csoportja, akik napi két tojást fogyasztottak reggelire, nyolc hetes diéta alatt, akár 65% -kal is többet tudtak fogyni hozzájárulásukkal. . Megfigyelték ezen nők derékában a zsírtömeg vagy a fokozott szövet csökkenését, amellett, hogy magasabb energiaszintet mutattak, mint más nők, akiknek a reggelije hasonló kalóriatartalmú volt.
A tojás előnyei és tulajdonságai
Példa a napi menüre Tojás étrend
- Reggeli: 1 választott infúzió, 1 kemény tojásfehérje, 1 pirítós korpás kenyér és 1 pohár narancs- vagy grapefruitlé.
- Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Ebéd: 2 csésze könnyű leves, 3 kemény tojásfehérje, 150g. természetes tonhal, 1 paradicsom és 1 adag könnyű zselatin.
- Közép délután: 1 turmix 1 választott gyümölcsből, könnyű elemekkel.
- Snack: 1 választott infúzió, 1 kemény tojásfehérje, 1 teljes kiőrlésű pirítós és 1 mandarin.
- Vacsora: 2 csésze világos húsleves, 3 kemény tojásfehérje, 150g. grillezett csirke, 1 adag választott zöld leveles saláta és 1 adag könnyű zselatin.
- Lefekvés előtt: 1 választott infúzió.
Ez a diéta a főtt tojásfehérje bevitelén alapul. A kezelés olyan egészséges emberek számára javallt, akiknek zsírégetésre és fogyásra van szükségük.
Tehát, ha a fogyás az, amit keres, el kell kezdenie ragaszkodni a tojásfogyasztáshoz, figyelembe véve az összes előnyét, folytassa és vegye be ezt az ételt az étrendbe, mivel ezek segítenek a zsír gyors megégetésében.
Tudomány
2012. október 12
A kíváncsiság felfedezett egyfajta sziklát a vörös bolygó felszínén, amely mindeddig ismeretlen. A NASA szakemberei szerint a talált kő egy vulkánra emlékeztet a Földön.
Forrás: A világ
2012. október 12
"Ennek a kőzetnek kémiai összetétele hasonló a Föld különböző vulkanikus régióiban található szokatlan magmás kőzetéhez" - mondta Edward Solper, a kaliforniai Pasadenai Műszaki Intézet első elemzett kőzetmintájáról. rover, amely augusztus 6-án landolt a Marson. Jelenleg nem közöltek további részleteket erről a szikláról vagy a lelet következményeiről. A Mars régóta sziklás bolygónak számít, amely jobban hasonlít a Földre, mint bármely más ebben a Naprendszerben.