Ma elfogyasztottam 770 kcal - P; gina 4 - Autók fórum
Shur, sajnálom, hogy ezt elmondtam neked, de "hagyd abba ezt, ami valami rendellenes dolgot fog neked adni!"
Szeretné, hogy az egész testén striák legyenek? Ha igen, akkor nem számít, ha heti 500 grammnál többet veszít (ajánlott)
És már nem beszélünk arról, hogy hülyeség, amit csinálsz. Ez a hirtelen változás hosszú távon hatással lesz rád.
Már jártam 2 különböző endokrinológusnál.
Mindkettő napi 1200 Kcal-os étrendet adott nekem.
Már jártam 2 különböző endokrinológusnál.
Mindkettő napi 1200 Kcal-os étrendet adott nekem.
1200 diétát adnak neked. És 770-et kapsz.
Mondj igent, mondj igent.
Nincs fájdalom és nyereség, mondja a srác, és olyan széles marad
Egyél többet és még többet sportolj
Már jártam 2 különböző endokrinológusnál.
Mindkettő napi 1200 Kcal-os étrendet adott nekem.
És okosabb vagy náluk, és 800-ra csökkented?
Tanuljon meg enni és sportolni, menni.
Ha rohadtul könnyű.
- Reggelire nem teljes tejet fogyaszt, teljes kiőrlésű pirítóssal pulykával és néhány dióval.
- Gyümölcs reggel reggel
- Azt eszik, amit a ház többi része csinál, anélkül, hogy túlzásba esne, egy kis teljes kiőrlésű kenyérrel és vízzel.
- Rágcsálnivalók és gyümölcs, cukormentes joghurt vagy tiltakozó rázkódás.
- Vacsora valami könnyű, mint grillezett csirke, sült tőkehal, valami könnyű szénhidrát nélkül és kevés olajjal.
A nap folyamán másfél órát tartogat HIIT és testépítés, úszás, futás, séta, bármi más mellett, csak mozog.