Ma nagyobb jelentőséggel ünneplik a lift nélküli nemzetközi napot (lift nélkül)
A lift nélküli nap egy olyan módszer, amely arra irányítja az emberek figyelmét, hogy a testmozgás egyszerű és hozzáférhető módjára irányuljon.
Amikor a nagyobb sporteseményeket törölték és a fizikai tevékenység, mint tudjuk, luxuscikk lett, minden lehetőség kihasználása kihívássá vált a WHO napi tevékenységi ajánlásainak teljesítéséhez.
A családok és a kiskorúak április 26-a, múlt vasárnap óta kimehetnek egy rövid napi sétára, amint azt a kormány nemrégiben bejelentette.
Az Egészségügyi Minisztérium COVID19 elleni ajánlásai között szerepel a lift előtti lépcső használata.
A WHO, az Európai Bizottság és az Egészségügyi Minisztérium ajánlásai szerint a lépcsőn rendszeresen járjon a lift helyett.
Cselekedjünk és legyünk erősebbek a COVID19 és más egészségünket fenyegető fenyegetésekkel szemben.
A lépcsőkre a testmozgás eszközeként kell gondolnunk. A lépcsőmászás könnyű fizikai tevékenység, amelyet az emberek képesek és meg is kell valósítaniuk mindennapjaikban, és ez nem igényel sok időt. Két perces lépcsőzés már pozitívan hat a kalóriaégetésre. Ha pedig rendszeresen lépcsőn megy, nagy hatással lesz a testsúlyára, a koleszterinszintre és a vércukorszintre. A lépcsők rendszeres felmászása szintén 15% -kal csökkenti a halálozás kockázatát. 10 kalóriát éget el a lépcsőn 1 percig járva, ez 560 kalória egy óra alatt. Amikor felmászol a lépcsőn, kevesebb idő alatt több kalóriát éget el, mint a kocogás: harminc perc kocogás egyenlő tizenöt perces lépcsőzéssel.
A részvétel módja: Az első lépés a lépcső, mint a testmozgás eszköze.
Az akció
A lift nélküli nap megünneplésére a következőket javasoljuk:
1) Nyomtasson vagy festessen olyan plakátot, mint amelyet példaként bemutatunk.
2) Használja ki a napi sétáját, hogy felakassza a posztert a földszinti lift mellé.
3) Készítsen egy fényképet, és ösztönözze szüleit, hogy tegyék közzé a közösségi hálózatokon, vagy küldjék el az iskolába.
Azok, akik fotókat szeretnének feltölteni a hálózatokra, és hozzájárulni az egészség népszerűsítéséhez és a COVID19 elleni küzdelemhez, megcímkézhetik és megemlíthetik: Az Ön iskolája (ha profilja van a Facebookon, a Twitteren vagy az Instagramon), a Sport az oktatásért és az egészségügyért (@ educacondeporte ), ISCA (@ISCA_tweet), Európai Bizottság (@EUSport és @hepaeurope), WHO (@ ki és @fiona_bull). @Sanidadgob, @deportegob és @educacCNIIE). A hashtagek a következők lesznek: #UseTheStairs és # COVID19