Madonna modern, de ősi étrendet követ, hogy fitt és energikus maradjon

A makrobiotikus étrend a Yin (a földről származó jó ételek) és a Yang (az állatokból származó rossz ételek, köztük a tej, a tojás és a sajt, bár a halak megengedettek) alapja. És bár nem mindenki számára való - ezt nem követhetik gyermekek, idősek vagy terhes nők-, Madonna használja ki előnyeit, figyelje meg táplálkozási szakemberével a bevitelt.

követ

A heti példa Madonna utánzására a Gente magazin javasolja:

- Minden nap a-val kezdődik frissen facsart gyümölcslé (narancs, különféle gyümölcsök, sőt paradicsom).
- Reggeli és ebéd között ehet két gyümölcsöt (az egyik lehet banán vagy egy szőlőfürt), két nyers sárgarépát.

hétfő

Reggeli: kávé vagy tea édesítőszerrel édesített tej és két adag müzli vagy diéta nélkül.
Ebéd: Barna rizs Tofuval (szójasajt), saláta, paradicsom és hagyma saláta. Egy gyümölcs.
Snack: kávé vagy tea almával vagy két körtével.
Vacsora: zöldségpörkölt és sült pisztráng salátasalátával. Kaphat egy szelet kenyérrel.

kedd

Reggeli: kávé vagy tea két szelet rozskenyérrel, két teáskanál könnyű lekvárral.
Ebéd: zöldségleves, szójaburger paradicsomsalátával és almával.
Snack: kávé vagy tea két rúd müzlivel vagy diéta.
Vacsora: főtt zöldbab burgonyával. Grillezett talpfilé és paradicsom, saláta és hagyma saláta. Egy gyümölcs.

szerda

Reggeli: kávé vagy tea 30 gramm teljes kiőrlésű gabonával vagy puffasztott rizzsel.