Magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend - 1001-es közmondás

Egyél többet, mérj kevesebbet, írta: Dean Ornish.

alacsony

A tudományos folyóiratokban megjelent tanulmányok kimutatták, hogy ez a diéta betartja ígéreteit. Az ilyen zsírszegény vegetáriánus étrendet azonban sokan túl szigorúnak és nehezen követhetőnek tartják. Sok táplálkozási szakértő úgy véli, hogy ez az étrend túl alacsony zsírtartalmú, és hogy az ételek kevés jóllakottságot vagy hosszú távú elégedettséget jelentenek.

Ez az étrend-terv tartalmaz néhány jó ötletet az egészségesebb ételválasztáshoz. Lehet, hogy ez sok ember számára nem ígéretes életre szóló terv, mert annyira korlátozó. De ha beépítheti az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú stratégiákat a szokásos étkezési stílusába, akkor pozitív változásokat hozhat az egészségében.