Magas zsír- és tesztoszteronszintű étrendek - Pressandpull
A magas zsír- és tesztoszteronszintű étrendek 3 évvel 7 hónappal a # 22245 előtt
- Témaíró ->
- Fabixenon
- Soron kívül
- Mamadísimo
- Bejegyzések: 1590
- Karma: 26
- Köszönet érkezett: 5093
Előnyös lehet a magas zsírtartalmú étrend? [/ méret]
A válasz Igen. [/ b]
Dr. Jeff Volek laboratóriumában végzett tanulmány a zsír szerepét vizsgálta az étrendben és annak tesztoszteronszintre gyakorolt hatását. A tudósok megfigyelték, hogy a magas tápanyagtartalmú étrend (különösen a telített zsírtartalom) növeli a tesztoszteronszintet. Ezenkívül a testmozgás után magasabb szintet is megfigyeltek.
Így Jacob azt ajánlja, hogy a magas szénhidráttartalmú étrendben az összes kalória 30% -a zsírból származzon (Ez 3000 kcal-os étrendben 900 kcal lenne, ami 100 g zsírnak felelne meg).