Magasugrás teszt - Ugrás - Atlétika - TAFAD - TAFAD és tanfolyamok
Magasugrásos versenyeken a férfiak és a nők megpróbálnak elhaladni egy bár mellett, amelyet két támasz tart. A léc minden ugrás után felemelkedik. Ez tehát egy függőleges ugrás.
A rajtpálya egy legyező alakú terület, amely az ugró akadály előtt helyezkedik el.
A rúd vagy léc fa nád vagy fém rúd, lapos végekkel, amelyeket a támaszokhoz kell rögzíteni. Maximális súlya 2 kg. Eshet előre vagy hátra.
Az állványok két merev fémoszlop, egymástól 4 méterre, a rúd felemelésére szolgáló mechanizmussal. Jelölje meg a léc magasságát.
A leszálló vagy leszálló ágy vagy szőnyeg 396 cm hosszú és 487 cm széles puha habfelület.
A versenyzők fél hüvelykes talppal ellátott tüskéket viselnek.
■ A MAGAS Ugrás-teszt leírása:
Egy tiszt bejelenti a rúd magasságát. Minden kör után a rudat legalább 2 cm-rel megemeljük.
A versenyzők a kijelölt magasság megugrását választják, vagy kihagyják a körüket, és később megpróbálnak magasabb magasságot ugrani.
A versenyzők az ugrás előtt döntenek futásuk magasságáról és irányáról. Egy lábon kell felszállniuk, de úgy ugorhatnak, hogy mellkasuk a rúd felé nézzen, vagy hátrafelé, azon át.
Ugrást nem kell figyelembe venni, ha a rúd leesik, vagy ha az oszlopokon túli területet keresztezik vagy megérintik, mielőtt áthaladnának a rúd felett.
A sikertelen első ugrás után a versenyzők dönthetnek úgy, hogy nem próbálnak meg második vagy harmadik ugrást ezen a magasságon, vagy választhatnak, hogy megpróbálnak magasabb magasságot ugrani.
Három egymást követő lemondás, azonos vagy különböző magasságokban, megszünteti a versenyzőt. A méréseket a rúd felső szélének alja és a talaj között végezzük.
A fordulók addig folytatódnak, amíg csak egy versenyző marad, a többiek pedig kiesnek. Ez a versenyző a győztes, és megpróbálhat magasabbra ugrani. Ha döntetlen történik, akkor az az ugró nyer, akinek a legkevesebb kísérlete van a győztes magasságban. Ha továbbra is döntetlen van, akkor a legkevesebb lemondással rendelkező ugró nyer.
■ TECHNIKA:
A szalag átadásának különböző érvényes módjai vannak. Legismertebb:
■ 1. FOSBURY STIL:
□ Karrier szakasz:
Általános szabály, hogy a verseny hossza 16 és 20 méter lesz, amelyet 8–12 lépés végrehajtásával hajtanak végre 7 és 8,5 méter közötti sebességgel. másodpercenként.
Ebben az alszakaszban a verseny minden követelményét tiszteletben tartják: lábközéptámaszok, az impulzus láb teljes meghosszabbítása, a szabad láb térdmagassága stb.
Két jól körülhatárolható részt láthatunk: Egyenes verseny és görbe. Egyenes vagy nagy sugarú kanyarban általában 5–7 lépést tesz meg; akkor a legkisebb sugarú görbe kezdődik, 3–5 lépést megtéve ebben a részben.