Magnézium
A módszer bemutatása
Miért válassza a Dukant
Orvosi tanulmányok
Bizonyított hatékonyság
A fogyás titka
Minden nap könnyű diétád
A hónap dossziéja
Kövesse a diéta híreket
A Dukan-módszer természetes, gyors, de mindenekelőtt tartós fogyást javasol. Hatékony, mert 4 fázisban van felépítve, amelyek közül kettő arra hivatott, hogy ne hozza vissza a lefogyott súlyt. A Dukan-diéta segítségével nem fog éhezni 100 ételének köszönhetően.
Minden hónapban fedezzen fel egy új étrend- és táplálkozási dossziét.
Mindig naprakész lesz a táplálkozással és egészséggel kapcsolatos világkutatások legújabb fejleményeivel, valamint azok hatásával a Dukan-módszerre.
Magnézium és a Dukan-diéta
A magnézium szerepe a testben alapvető. Az általa elvégzett funkciók általánosan elismertek.
I - A magnézium szerepe
A magnézium számos enzimatikus funkcióban vesz részt. Fő feladata az idegimpulzusok átadásának szabályozása magában az idegrendszerben és az összes, előre vetülő szervben (szív, emésztőrendszer stb.).
II - Magnézium élelmiszer-forrásai
A magnézium két legfontosabb szállítója a kakaó, 410 mg/100 g és szója, 310 mg/100 g. Ezeket olajos ételek követik, például mandula 254 mg-mal, földimogyoró és dió 170 mg-mal, mogyoró 140 mg-mal. Aztán ott vannak a keményítőtartalmú babok: fehérbab 170 mg-os, zab 130 mg-os, kukorica 120 mg-os, lencse- és teljes kiőrlésű kenyér 90 mg-mal. A dió magnéziumforrás is. Így 72 mg-os fügeiről és 68 mg-os szárított datolyáról van szó. A zöldségek közül a spenót a legfontosabb 50 mg-mal, majd az avokádó és a petrezselyem (41 mg), az articsóka és a burgonya (30 mg) következik. Az egyetlen gyümölcs, amely jelentős mennyiségű magnéziumot tartalmaz, a 35 mg banán.