Magok Ismeri a tulajdonságait, és mire használják őket?
- Szerző: E.V.
- 2020. szeptember 10., 16:54
- @ESdiario_com
A magok okkal dühöngenek. Tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal csomagolva valóban fantasztikus tulajdonságokkal rendelkeznek
A magok nem új keletűek étrendünkben. Az idők kezdete óta az emberek, mint sok más állat, beépítették őket étrendjükbe. Az is igaz azonban, hogy évtizedekig más típusú feldolgozott élelmiszerek elhomályosították őket, így megfosztva bennünket többféle előnyüktől. Most, amikor a magok ismét középpontba kerültek, és ez nem kevesebb: vitaminokkal és nélkülözhetetlen tápanyagokkal teli, nélkülözhetetlenek minden egészséges étrendben. Szeretné tudni, hogyan kell használni őket és mire?
Lenmagot:
Nagyszerű forrása a növényi Omega 3 (több mint 70% -ot tartalmaz) és magnéziumnak (majdnem 40 milligramm/10 gramm), ezért nagyon hatékonyan csökkentik az úgynevezett rossz koleszterint. A jelentős fehérjebevitel mellett súlyának egynegyede tiszta rost, amely javítja a béltranszportot és segít a székrekedés elleni küzdelemben. Mintha ez nem lenne elég, a lenmag E és A vitamint tartalmaz