MAL DE ALTURA Egészség és közösség
Az Osatzen - Baszk Családi és Közösségi Orvostudományi Társaság - blogja
Hol fordul elő a magassági betegség?
A magassági betegség első tünetei 2500-3000 méteres tengerszint feletti magasságból indulhatnak ki. Érzékeny embereknél akár alacsonyabban is megjelenhetnek.
ELŐFORDULÁSA
Jellemzően az utazók többsége akár 2000 métert is meg tud emelkedni komplikációk nélkül.
A 2000 méter tengerszint feletti magasságot megmászó emberek 25% -a magassági betegségben szenved.
A magassági betegség az utazók körülbelül 50% -át érinti, akik 2500-3000 métert érnek el a tengerszint felett.
Úgy vélik, hogy a 4500 méteres tengerszint feletti magasságot meghaladó utasok 70% -át magassági betegség érinti.
Amikor olyan turisztikai célpontra utazunk, amely nagyobb magasságban van, mint ahonnan jövünk, vagy hegymászó expedíciót szándékozunk végrehajtani egy hegyre, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy magassági betegségben szenvedhetünk, amely a 2500 m, néhány ebben a helyzetben lévő turisztikai célpont a következő:
Mount Everest 8848 m
Kilimandzsáró-hegy 5,895 m
Lhasa (Tibet) 3 658 m
La Paz (Bolívia) 3,577 m
Cuzco (Peru) 3399 m
Quito (Ecuador) 2,819 m
Bogota (Kolumbia) 2644 m
Mexikóváros 2300 m
A szövetek oxigénellátásának csökkenése állítja elő, mert nagyobb magasságokban alacsonyabb a légköri nyomás, ami csökkenti a belélegzett levegő oxigénkoncentrációját.
Testünknek egy kis időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon ehhez az új helyzethez. Ez az idő általában 1 vagy 2 hét. Az elején (az első 3 napban) megnő a pulzusod és a légzésed, ami időt ad a testednek, hogy minél több vörösvérsejtet termeljen, hogy több oxigén "transzportert" kapjon.
A betegség megjelenése több egyéni tényezőtől függ,
• Korábbi egészségi állapot
• A nagy magasságokhoz szokott mérték
• Emelkedési sebesség
• A testmozgás típusa akkor alakult ki, amikor a kívánt magasságban vagyunk
A magassági betegség megjelenése mellett a nagy magasságok súlyosbíthatják a meglévő betegségeket, például magas vérnyomást, szívelégtelenséget, krónikus tüdőbetegségeket, vérszegénységet stb.
TÜNET (Fáradtság, álmosság és fejfájás)
Fejfájás (fejfájás)
Fáradtság (fizikai kimerültség)
Alvászavar
Hányinger és hányás
Emésztési rendellenességek
Agitáció
Szédülés
A magassági betegség diagnózisa olyan tünetek megjelenésén alapul, amelyek személyenként változhatnak. Amikor egy nem akklimatizált személy gyorsan felemelkedik 2000 m vagy annál magasabbra, az emelkedést követő 1–6 óra alatt (néha 1 vagy több nap után) vagy éjszakai alvás után fejfájás (főleg frontális), hányás jelentkezik, és fáradtság. A tünetek influenzára emlékeztetnek, de izomfájdalom és láz nélkül, ingerlékenységet is okoznak. Ha az állapot rosszabbodik, a fejfájás erősebbé válik, és légszomj jelenik meg. Az állapot súlyosbodhat, ha a kezelést nem alkalmazzák, és a beteg kómába kerülhet.
MEGELŐZÉS
Az első szabály, amelyet a magassági betegség megelőzésére be kell tartani, a lassú emelkedés, hogy időt biztosítson a testnek az akklimatizációhoz.
A fentiekben felvázolt napi emelkedési irányelvek nagy gyakorlati hasznát vehetik. Ha az emelkedés alatt enyhe magassági betegség tünetei jelentkeznek, pihenjen 24-48 órán át. elég lehet. Ha a tünetek nem tűnnek el vagy súlyosbodnak, akkor a süllyedés elengedhetetlen, és mindig kísérnie kell. Legalább 400 métert ereszkedik le, és legalább két napig az alsó szinten marad nyugalomban.
Úgy tűnik, hogy a hiperglükid étrend, gazdag szénhidrátokban, keményítőkben és cukrokban, amelyek elősegítik az akklimatizálódást, és amelynek hatása összehasonlítható a fiziológiai magasság körülbelül 700 m-es csökkenésével. azt jelenti, hogy 4000 m-en., követve ezt a fajta étrendet, a test számára csak 3300 m-en lennénk. Az alsó mezők nyugalmi szakaszában a fehérjére és zsírra alapozott étrendet egyensúlyba kell hozni.
Ahhoz, hogy ellenálljon a magasság szigorának, 4 szabályt kell betartani:
"Igyál, mielőtt szomjas vagy, egyél, mielőtt éhes vagy, csomagolj össze, mielőtt kihűlnél, és pihenj a kimerültség előtt".
A MAGAS GONOS MEGELŐZÉSE
Lassú emelkedés: ne haladja meg a 400 m/nap egyenletlenséget, 3500 m-től.
Tervezze meg a pihenőnapokat: aludjon ugyanazon a magasságon két egymást követő éjszaka
Hiperglükid étrend: gazdag cukorokban, keményítőkben.
Enyhe tünetek: ne folytassa az emelkedést, amíg fel nem gyógyult.
Intenzívebb tünetek: azonnali süllyedés, mindig kíséri.
KEZELÉS
A pihenés, a jó hidratálás és a hiperglikidetéta elegendő az enyhe esetek kezelésére, amelyek 24-48 órán belül megszűnnek. Meg kell tiltani a felemelkedést a magassági betegség tüneteiben szenvedő emberek számára - még ha enyheek is -, mert evolúciójuk potenciálisan nagyon veszélyes a rosszul akklimatizált embereknél, akik továbbra is emelkednek, annak ellenére, hogy a magassági betegség tünetei vannak.
Ha a tünetek a következő órákban súlyosbodnak, akkor az érintett személy süllyedését meg kell szervezni, mindig kísérni kell, és ha lehetséges, 400 m alatt. az a magasság, ahol korábban találhatók.
A fejfájás tüneti kezelésére, az előző utasítások betartása után, szokásos fájdalomcsillapítók alkalmazhatók - ASA, paracetamol -, és ha a fájdalom nagyon intenzív, fájdalomcsillapító társulásokat hozhat létre kodeinnel, koffeinnel vagy ergotaminnal. Javasolták a kényszerített hiperventilációt 10-15 percig, és a temporális artériák masszírozását is.