MÁLYA, OATMEAL ÉS CHIA Rázza, Rázza receptjeit, Könnyű konyhai recept

receptjeit

Megosztjuk ezt az egyszerű receptet egy nagyon egészséges és finom turmixhoz, amellyel pótolhatja a reggelit vagy az ebédet, ha valami könnyebbet szeretne, vagy egyszerűen egészséges módon egészíti ki étrendjét.

Hozzávalók 2 adaghoz:

½ csésze áfonya
½ csésze zabpehely
2 evőkanál chia mag
1 csésze tej

készítmény:

Keverje össze az áfonyát, a zabot és a chia magot a csésze tejjel, használjon normál tejet, vagy ha úgy tetszik, cserélje le nem tejjel.