Manapság edzés otthonról

Néhány napja kivételes helyzetet élünk, amelyben minden, amit mondunk, kevés, a Diabetes Alapítvány meg akarjuk tenni a dolgunkat, és megpróbálunk minél többet segíteni.

Mivel mindannyian tudjuk, hogy a cukorbetegség kezelésének egyik legjobb összetevője a fizikai aktivitás, mindenekelőtt az, hogy kérje türelmét, és innen küldje el minden biztatását. Ez a karantén lehetőséget ad arra, hogy időt osszunk meg családunkkal, és mi újat hozunk Önnek kihívás élvezze velük otthon gyakorolni.

Ideális esetben minden embernek meg kell tennie azokat a gyakorlatokat, amelyeket már ismer és elvégzett, ezért tudja, hogy jól mennek, és nincs fizikai kényelmetlensége vagy problémája a teljesítményében.

Nincs 100% -ban tökéletes alkalmazás, mivel mindegyik kisebb-nagyobb mértékben megmutathat olyan árnyalatot, amely nem felel meg a profilunknak.

FONTOS Hátfájás, isiász, sérv, általában ízületi problémák, menisci és térd keresztszalagjai esetén kerülje a kényelmetlenséget vagy kockázatot okozó gyakorlatok kiküszöbölését, és más megfelelő gyakorlatokra járjon.

Jobb, ha mérsékelten vétkezünk, mintsem olyan sérülést kockáztatnánk, amely nagyban megnehezítené az átélt helyzetet, így ahogy a dal mondja lassan és halkan.

Általános ajánlások, amikor a gyakorlatokat képernyőről követik

Ezeket az ajánlásokat különösen akkor kell figyelembe venni, ha fizikai korlátok lehetnek életkor, testsúly, mozgásszegény életmód, ízületi problémák, kezdők miatt, .

Itt mutatjuk be a webcímek és alkalmazások ezen választékát, figyelembe véve, hogy otthon vagyunk, és olyan útmutatót keresünk, amely eligazíthat minket, és mindenekelőtt motiválhat, figyelembe véve a tér és az anyag korlátait, egy másik fontos szempont hogy a túlnyomó többség szabad.

Mindenféle szinthez alkalmazkodó videók, amelyek nagyon alkalmasak az indításra:

Ezekben a címekben mindenféle videót talál, különféle korosztályokhoz és szintekhez, az idősek tornájától kezdve az otthoni intenzív Aerobox és Cardio Box kezdőknek:

---