Mandulás turmixok A legjobb egyszerű receptek

turmixok

Ma kettő turmixgép receptek amit nem hagyhat ki. A közös összetevő? A mandula. Fedezze fel mindazt, amivel hozzájárulnak az egészségéhez, és oldja meg kétségeit: hasznos-e a mandulás turmix fogyáshoz? Jók? Milyen tulajdonságokkal rendelkeznek?

Még szintén kedvelheted…

Banán mandulás turmix (fehérje)

Ez a mandula és banán turmix (és valami más 🙂) tökéletes az extra fehérje természetes megszerzéséhez. Teljes energia!

Hozzávalók (2 pohárhoz)

    1 fagyasztott banán. 1 evőkanál kakaópor. 2 evőkanál sózatlan földimogyoró. 2 evőkanál nyers mandula bőr nélkül. 1-2 dátum. 1 csésze tej.

Készítmény

  1. Megpucoljuk a banánt, szeletekben számoljuk és megfagyunk néhány órával azelőtt. Ha a banán nem fagy meg, akkor hagyhatjuk, hogy egy kicsit megolvadjon.
  2. Kinyitjuk a dátumokat Y eltávolítjuk a csontokat belül.
  3. Az összes hozzávalót beletesszük turmixgép üveg és addig őrölünk, míg a sima turmix.

Jegyzet: Ha a datolya húsa nagyon kemény, akkor a turmix feldolgozása előtt legalább fél órán át áztathatjuk őket a tejjel együtt.

Tulajdonságok

  • Főzőbanán: Nagyon energikus, tápláló és egészséges gyümölcs. Vitamin-hozzájárulása a B, A és C komplexből származik.
    • Ez az egyik legmagasabb magnéziumtartalmú gyümölcs, amely segíti az izmok és az idegrendszer ellazulását. Magas káliumtartalmának köszönhetően ideális sportolók és magas vérnyomásban szenvedők számára.
    • Emésztő és fekélyekkel, gyomorégéssel vagy gyomorproblémákkal küzdő emberek nagyon jól tolerálják.
  • Kakaó: Nyugtató hatást biztosít testünk számára és tonizálja idegrendszerünket. A mértékkel vett étcsokoládé alkalmas stressz és depresszió állapotára. Gazdag ásványi anyagokban, mint kálium, foszfor, magnézium és szelén.
  • Földimogyoró: Jó növényi fehérjeforrás. Gazdag zsírokban, főleg Omega 3-ban és 6-ban, rostokban, káliumban, foszforban, vasban és a B csoport vitaminjaiban. Ezek jó védők a szív- és érrendszerre.
  • Mandula: Magas rosttartalmat, szénhidrátokat, fehérjéket és esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak az egészségre. Ásványi anyagai és vitaminjai a következők: kalcium, cink, nátrium, magnézium, vas, E-vitamin és a B csoport vitaminjai.

Füge és mandula turmix

Hozzávalók (2 pohárhoz)

    4 ábra vagy ábra. 2 lime. 1 és 1/2 pohár tej. 1 teáskanál barna cukor 1 csipet őrölt fahéj. 5 evőkanál nyers mandula bőr nélkül.

Készítmény

  1. A Tál hozzáadjuk a lime levét, a barna cukrot, a fahéjat és a összekeverjük jó.
  2. Megpucoljuk a füge vagy füge és kettévágjuk.
  3. Hozzáadjuk a fügét a mély tányérhoz, és otthagyjuk áztat kb. 10 percig hűtőszekrényben.
  4. Közben bevisszük a turmixoljuk össze a tejet a mandulával.
  5. Néhány percig keverjük a keverővel, elkerülve a sok nagy manduladarabot.
  6. Befejezésül a pácolt fügét hozzáadjuk a tejhez a lime levével együtt, és addig verjük, amíg homogén keveréket nem kapunk.

Tulajdonságok

  • Ábrák: Fehérjében, rostban és szénhidrátban gazdagok. Ásványi anyagai és vitaminjai közé tartozik a kálium, a magnézium, a kalcium, a foszfor, a C-vitamin, az A-vitamin és a B csoport vitaminjai.
  • Mandula: Magas rosttartalmat, szénhidrátokat, fehérjéket és esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak az egészségre. Ásványi anyagai és vitaminjai közé tartozik a kalcium, a cink, a nátrium, a magnézium, a vas, az E-vitamin és a B csoport vitaminjai.
  • Mész: Kalciumot, káliumot, szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat, C-vitamint és béta-karotinokat tartalmaz. Fiatalítja a bőrt és védi a fertőzésektől, emésztő, segít megtisztítani a kiválasztó rendszert, enyhíti a megfázást, segít a harcban és megelőzi a szemfertőzéseket, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és gátolja az íny mikrobiális növekedését.