Marco Borges 22 napos forradalmát - Chicago Tribune
CHICAGO-
Amikor Beyoncé tudatta a világgal, hogy lenyűgöző alakját vegán étrendjének és testmozgásnak köszönheti, mindenki elkezdte Marco Borges fiziológus és táplálkozási szakértő által létrehozott programot "Beyoncé étrendjének" címkézni.
De Borges a „22 napos forradalom” című könyvében ennél több: ennélfogva arra törekszik, hogy minden egyes embernek hatalmat adjon az étkezési szokásai és ezért az egészségük megváltoztatására.
A pszichológiai elvből kiindulva, miszerint egy új szokás megteremtése 21 napot vesz igénybe, Borges a könyvben egy menüt javasol a kihívás 22 napjának mindegyikére, bevásárlólistával minden hétre, valamint minden nap testmozgási rutint.
És nem kell Beyoncének lennie, vagy minden erőforrással rendelkeznie kell a kihívás megkezdéséhez, csak arra van szüksége, hogy meg akarja csinálni.
Az első napoktól kezdve észreveszed a különbséget általános hangulatodban, emésztésedben és energiaszintedben.
"Hadd mondják el nekem, hogy a kihívás működik, ez a legnagyobb öröm, amit nekem tudnak adni" - osztja meg Borges egy interjúban.
Aztán elmondja az egyik ajánlást, amelyet a könyvbe is beépített.
"Van egy barátom, aki úgy érezte, hogy mindent feladni készül. Olyan szakember, akinek minden az életében van, minden ellenőrzése alatt áll, az egészségét kivéve. Magas vérnyomása, magas koleszterinszintje volt és az egyetlen dolog, amit az orvos Úgy döntött, hogy megkezdi a kihívást, és 22 nap alatt kevesebb mint három hónap alatt 72 kilót fogyott, 72. A program megkezdése után három évvel megtartotta a súlyát, és egészségi állapota jobb, mint valaha. Vérnyomása és koleszterinszintje minden eltűnt "- mondta.