Marie Claire Nehéz vizet inni? 8 alternatíva a hidratálás fenntartásához
Gyakran azt gondolják, hogy a hidratálás fontossága csak nyáron jelentkezik, de az az igazság, hogy nem évszakokról van szó: a hidratálás egész évben fontos.
Testünk több mint 70% vízből áll, amely az élethez szükséges folyadék, amely szabályozza a test hőmérsékletét, kenje az ízületeket, eltávolítja a méreganyagokat, táplálja a sejteket és sok más folyamat mellett megkönnyíti a jó emésztést.
Ha nem fogyasztjuk el a megfelelő mennyiségű vizet, apró változások következnek be az ásványi anyagok egyensúlyában a testünkben, és a kiszáradás első tünetei megjelenhetnek, például szomjúság, szédülés, fáradtság és fáradtság, fejfájás, bőrfeszülés vagy szájszárazság. ajkak. Több mint valószínű, hogy valaha is tapasztalt közülük emiatt, anélkül, hogy összefüggésbe hozná a hidratálás hiányával.
Általánosságban elmondható, hogy az ajánlott napi két liter vizet nem isszák meg, sem a feledékenység, sem az idő, sem a vágy hiánya miatt, sem pedig az unalom miatt, amely mindig íztelen folyadékot eredményez. A víznek nyilvánvalóan nincsenek helyettesítői, de ez nem azt jelenti, hogy más eredetibb módon nem tudunk hidratálni, mint ha egy pohár vizet iszunk.
Ha nehezen tud vizet inni, akkor boldog lesz, ha megtudja, hogy számos alternatíva létezik, hogy könnyedén hidratálja magát: fagylalt, turmixok, gyümölcslevek, saláták ... még néhány mag is hidratálás forrása.
A jó hidratáltság javítja a bőröd megjelenését, több energiát ad és javítja az általános egészségi állapotot és hangulatot.
Vegye figyelembe ezeket az alternatívákat a hidratálás érdekében!
Fagylaltok
A fagylaltok jó alternatíva a hidratálás fenntartásához. Ezen felül elősegítik az emésztést, leküzdik a légzőszervek szárazságát és csökkentik a stresszt.