Mászás életmentő lépcsőn

Mint mindig mondtuk, mindig jobb valamit tenni, mint semmit. Egy új tanulmány azonban több előnnyel járt, mint amit elképzelünk abban a "valamilyen tevékenységben", amelyet képviselhetünk lépcsőzés.

lépcsőn való

A mozgásszegény életmód Túl sok költség és erőfeszítés nélkül az egyik ajánlott tevékenység a lift elhagyása és a lépcsőn való megtapasztalás.

Ez a kevés gyakorlat hogy számunkra ez csak azt jelenti, hogy "valamilyen tevékenység" megmutatta a legújabb kutatások, hogy valóságos lehet mentőmellény.

Az értékelt emberek mozgásszegények voltak, vagyis kevesebb, mint 2 órás testmozgást végeztek hetente, és kevesebb, mint 10 lépcsőzést léptek fel naponta.

Miután 12 hétig elbúcsúztak a lifttől, az egyének átlagosan napi 23 emelkedésre és ereszkedésre növelték a lépcsők használatát, ami jelentős hatással volt fizikai forma.