Maximális pulzusszám (MHR) kalkulátor CalcuOnline

Hiba történt a számítások végrehajtása során. Kérjük, lépjen kapcsolatba velünk a kapcsolatfelvételi oldalon található űrlapon keresztül, hogy a lehető leghamarabb kijavítsuk. Nagyon köszönöm.

pulzusszám

Eredmény

Edzési zónák az Astrand képlet szerint

Edzőkörzetek a Karvonen képlet szerint

Helyezze be ezt a számológépet a webhelyére (widget)

K. Ríos, "Maximális pulzusszámológép", CalcuOnline, 2018. [Online]. Elérhető: https://calcuonline.com/calculadoras/calculadora-freferencia-cardiaca-maxima/. [Hozzáférés:].

Ríos K. Maximális pulzusszámológép [Internet]. CalcuOnline. 2018 [idézve]. Elérhető: https://calcuonline.com/calculadoras/calculadora-frentación-cardiaca-maxima/

Az FCM számológépének használata

  1. Számológép
  2. Az FCM számológépének használata
  3. Mi a pulzus
  4. Melyek a leggyakoribb átlagértékek
  5. Mi a maximális pulzus és hogyan számítják ki
  6. Az Astrand módszer
  7. Karvonen-módszer
  8. Mire szolgál a maximális pulzus?
  9. Hogyan lehet tudni, hányszor ver a szíved percenként
  10. Végső gondolatok
  11. Ajánlott irodalomjegyzék

Hogy használjuk a mi maximális pulzus szimulátor írja be a kért adatokat az űrlapba.

Először adja meg az életkorát, másodszor pedig adja meg a pulzusát, amikor nyugalmi állapotban van.

Miután megadta az összes adatot, kattintson a "Számolás" gombra, és a számológépünk elvégzi a többit, másodpercek alatt megadva az eredményt.

Ha viszont meg akarja tanulni ennek a műveletnek a végrehajtását, készítettünk egy kis mini útmutatót, ahol lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan kell ezt végrehajtani.

Mi a pulzus

azt jelenti pulzusszám a szívverések száma egy perc alatt; saját mértékegysége: ütés/perc vagy ütés/perc (ütés/perc).

Ez természetesen változik különböző tényezőktől függően, például kortól, az éppen végzett tevékenységtől és az egyén fizikai körülményeitől függően.

Vannak olyan kóros állapotok is, amelyek növelik vagy csökkentik a szívverés gyakoriságát, többé-kevésbé súlyos következményekkel járnak.

Melyek a leggyakoribb átlagértékek

Kor szerint, "normálisnak" tekintheti a következő értékeket:

  • 80-180 ütés/perc újszülötteknél.
  • 80-100 ütés/perc a gyermekek számára.
  • 70-120 ütés/perc tizenéveseknek.
  • 60-90 ütés/perc felnőtteknél.

A frekvencia a napszak függvényében változik (étkezés után mindig sokkal magasabb, míg éjszaka alacsonyabb), de a túlzott stressz vagy az erős fizikai aktivitás is növelheti a percenkénti ütemeket.

Mi a maximális pulzus és hogyan számítják ki

A maximális pulzusszám a szívverés maximális száma egy perc alatt, amikor nagy erőfeszítést igénylő fizikai tevékenységeknek van kitéve.

Ha gyorsan jár, a szíve elérheti az MHR-t az összes lehetséges 60–70% -a között.

A maximális pulzus kiszámításához két módszer létezik.

Az Astrand módszer

Először is az úgynevezett Astrand-módszer, amely szerint egyszerűen le kell vonnunk a 220 éves kort.