MCT olaj vs olívaolaj fogyás; Egészség; MASmusculo blog

MCT olaj vs olívaolaj fogyás céljából: klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a közepes láncú trigliceridek (MCT) fogyasztása magasabb energiafelhasználáshoz vezet, mint a hosszú láncú trigliceridek fogyasztása; Ezek a tanulmányok azt sugallják, hogy a MCT olaj hasznos lehet a testsúly kezelésében.

Ennek a tanulmánynak az American Journal of Clinical Nutrition 2008-ban megjelent tanulmányának célja az volt, hogy összehasonlítást határozzon meg MCT olaj kókuszolajon és olívaolajon alapuló testzsírvesztés és ennek következtében fogyás.

olaj

Kiváló módja annak, hogy továbbra is fogyasszon olyan ételeket, amelyek örömmel töltik el az ízlést, ha egészséges alapanyagokból készítjük el őket. Alapvető fontosságú az étolaj, amely remek zsírforrás az étrendben, emlékezve arra, hogy az FDA és más egészségügyi szervezetek vagy táplálkozási szakemberek javasolják A kalóriák% -a vagy annál kevesebb hozzájárul a napi zsírbevitelhez, kivéve bizonyos típusú étrendet.

Az olívaolajat az egyik legegészségesebb olajnak tartják, de előnyei ellenére az olívaolaj a legjobb MCT olaj fogyni?

Hogyan működik az MCT olaj

Egy kutatási tanulmány szerint a MCT olaj jobb fogyáshoz vezet, mint az olívaolaj; a MCT olaj szerkezetében 6-12 szénatom van, ezért viseli a nevét. A triglicerid alapvetően 3 zsírsav (a zsír bázikus alkotórészei) csoportja, előállításának fő forrása a kókusz- és pálmaolaj, másrészt a tejtermékek is tartalmaznak MCT-ket, de a zsírtartalma telítettebb és kevésbé ajánlott, természetesen.