Meddig kell sétálnom, hogy elégessem ezeket a kalóriákat?
A súlykontrollra jó rendszer az, ha megjelöli a zsírvesztéshez szükséges perceket és a megtett mérföldeket. Az 1600 méter feletti gyaloglás segít a férfiaknál 124, a nőknél a 105 kalória elégetésében
Kapcsolódó hírek
Képzelje el, milyen hatással lehet a menükre a hasábburgonya vagy a hamburger mellett a következő figyelmeztetés: "Legalább két órányi sétára van szükség ahhoz, hogy megégesse ezeket a kalóriákat." Valószínűleg megállunk egy pillanatra, hogy gondolkodjunk, mielőtt kiválasztanánk, melyik ételt tegyük a szánkba.
Ezt állítják az észak-karolinai egyetem kutatói az "Appetite" folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmányban. Ennek a kutatásnak a végrehajtására 800 felnőttnek javasoltak olyan ételeket választani egy virtuális menüből, amely négyféle változatban kínálta a gyorsétterem tipikus ételeit: a rendelkezésre álló kalóriákra vonatkozó információk nélkül, az összes választás kalória-hozzájárulásával, kalóriákkal és percek az úton, amelyek szükségesek az égetéséhez, a zsír csökkentéséhez szükséges kalóriákkal és kilométerekkel.
Táplálkozási információk hiányában a választott menük egészségesebbek Választásukat értékelve a kutatók rájöttek, hogy táplálkozási információk hiányában a választott menük egészségesebbek ahhoz képest, amikor a kalóriákat feltüntették, és különösen akkor, amikor az égéshez szükséges fizikai tevékenységgé alakították át őket őket.
A felhasználók az 1020 kalóriamenüt kérték, amikor nem kísérték kifejezett táplálkozási információkat, a 927 kalóriamenüt, amikor csak a kalóriákat tüntették fel, a 916 kalóriát, amikor megállapították az égetésükhöz szükséges perceket, és a 826-ot, amikor figyelmeztettek a kalóriákra. kilométer, amelyet meg kellett utazni a zsír csökkentése érdekében.