Kiwi. Előnyök és kockázatok az egészségünkre
Paco Cardenal · Megjelenés: 2014. február 5. · Frissítve 2015. augusztus 2
Szemben azzal, amit sokan gondolnak, a kivi egy gyümölcs, amely származik Kína. A társulásod Új Zéland Akkor termelődik, amikor ez a gyümölcs megérkezik Új-Zélandra a 20. században. Korábban úgy hívták kínai ribizli Azonban a gyümölcsök kiviteléből kivetett adók elkerülése érdekében a nevet kivire változtatták. A név nem véletlen, és a gyümölcs és a gyümölcs közötti hasonlóság (kicsi, barna és szőrös) vette fel állat Új-Zélandra jellemző, amely ugyanazt a nevet viseli.
A kivi gazdag benne tápanyagok és alacsonyan van kalória. Fogyasztásával kapcsolatos egészségünk lehetséges előnyei között fenntartjuk a bőr egészséges tónusát és textúráját tekintve csökkentse a Nyomás artériás és megakadályozza szívbetegségek Y kiömlött agyi-.
Ebben a cikkben elemezzük a tápanyagok hogy a kivi hoz minket, az Előnyök Y kockázatokat egészségünkre és a különböző formáira beépíteni étrendünkre.
Kiwi. Táplálkozási értékek
Egy közepes méretű kivi megadja nekünk: 42 kalória, 0,8 gramm fehérje, 0,4 gramm zsír és 2,1 gramm rost.
A vitaminok Y ásványok sok és nagyon érdekes. A kiviben megtaláljuk kálium Y C vitamin (Ez az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb vitamint tartalmaz egy grammonként a termékben), amint azt kiemeltük, de ez is ad nekünk vas, A-vitamin és folát.
A dolog ezzel még nem ér véget, hiszen mi is profitálhatunk a E-vitamin, K-vitamin, réz, magnézium és foszfor amellyel a kivi táplálja testünket.
Kiwi. Előnyök az egészségünk számára
Fogyasztása gyümölcsök Y zöldségek mindig is társult a szenvedés csökkentésével Szív problémák, cukorbetegség, Rák és más nem kívánt betegségek. Számos tanulmány bizonyítja, hogy az olyan ételek, mint a kivi bevitelének növelése csökkenti a kockázatát elhízottság Y halálozás. Pontosabban, a kivi előnyei a testünkben a következők.
Bőrjavítás
A kollagén Ez az oszlop, amelyre a bőrünk épül. Ez a kollagén a vitamin C nélkülözhetetlen tápanyag, amely antioxidánsként hat a szervezetünkben, hogy megakadályozza a nap, a szennyezés, a füst vagy más, a bőrünket károsító tényezők okozta károkat.
A kiwi által biztosított C-vitaminnak köszönhetően meglesz a egészségesebb bőr és törődött, mint valaha.
Alvásjavítás
Egy tanulmány szerint a kivi fogyasztásának a alvásminőség Alvási problémákkal küzdő felnőtteknél kiderült, hogy a kivi bevitele javítja a betegség gyorsaságát megbékélni az álom, az időtartama ennek és a hatékonyság ami alvászavarral küzdő felnőtteknél jelentkezik.