Online interjú Esther Pérez Blasco Canarias-szal7

Dr. Esther Pérez Blasco az olvasókkal volt a Canarias7.es online interjúiban, hogy étkezési szokásokról beszéljen, miután kiadta könyvét. ABC csecsemőtáplálás.

A fejlett országokban a legelterjedtebb krónikus betegségek, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, az elhízás és a cukorbetegség, jórészt a nem megfelelő élelmiszer-irányelvek miatt következnek be. Az egészséges étrend rendszeres fizikai aktivitással kombinálva segíthet megelőzni ezeket a betegségeket.

A társadalmi-gazdasági, magatartási és kulturális változások megváltoztatták az étkezési szokásokat, ami megmutatkozott e betegségek növekedésében is. A kora gyermekkor elengedhetetlen szakasza az étkezési szokások kialakításában, később nehezen módosítható, és ez a jövőben az egészséget kondicionálja. Ennek a munkának a célja, hogy a szülők számára segítséget nyújtson, amelyet szükségesnek tartanak annak érdekében, hogy gyermekeik megfelelő táplálékot kapjanak, miközben egészséges, változatos és ízletes étrend révén elősegítik táplálkozási tanulásukat.

Nézze meg válaszaikat:

A fiam átlagosan 1300 kalóriát fogyaszt, 3 év és 7 hónapos, alacsony, 90 cm magas és könnyű, 10 500 gramm.Elég-e elég kalória, vagy több hozzájárulásra van szüksége? José

Jó napot, Jose, az Ön életkorának megfelelő kalória megfelelő, fontos, hogy a tápanyagok kalóriamegoszlása ​​és az étkezések száma a nap folyamán megfelelő legyen. Az egyes gyermekek számára szükséges kalória aktivitása és anyagcseréje függvényében kissé ingadozhat. Minden jót.

Mi az általános véleménye a Dukan-étrendről? Ramon Ramos

Ez nem megfelelő étrend a gyermekek számára. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend gyermekkortól kezdve lesz a legideálisabb, és ezzel megakadályoznánk a túlsúlyt felnőttkorban. Ha túlsúlyosak vagyunk, akkor orvoshoz kell fordulnunk, hogy elmondhassa nekünk a legmegfelelőbb étrendet az irányítása alatt.

Adhatsz sovány tejet egy ötéves kislánynak? Mari

A repedezett tejben kevés az A- és a D-vitamin, ezért túlsúlyosnak kell lennie. Ha sovány tejet fogyasztanak a családban, akkor ezeknek a vitaminoknak a szükséges hozzájárulása joghurtokkal és/vagy sajtokkal kompenzálható.

Helló doktor, az a bajom, hogy kerekesszékben járok, ezért nem sokat tudok mozogni, minden diéta szerint az kell, hogy tornázzon, tehát mi, kerekesszéket használó fogyatékkal élők nem tudunk fogyni? Nagyon köszönöm. rózsa

Kiegyensúlyozott, egészséges és étvágygerjesztő étrenddel kell igazítanunk azt, amit eszünk.

Van egy 5 éves kisfiam, aki a mandulagyulladás műtétjére vár, de közben a szegény ember sokszor megtagadja az ételt, ezért minden eszközzel megpróbálok olyan ételeket készíteni neki, amelyek szeretnek, vagy legalább esznek valamit. Azt mondják, hogy ez normális, de nagyon aggódom, ha ez tovább késlelteti a növekedésükre gyakorolt ​​következményeit, mivel világos vagyok, hogy étrendjük nem megfelelő. Mit tudok tenni? Carmen

A gyermekek a betegséget válogatós étkezőként használják. A szülőknek meg kell adniuk gyermekeiknek a megfelelő étrendet anélkül, hogy a gyermek ezt választaná. A betegség csökkenti az étvágyat, de nem gyógyul meg, mert azt adjuk neki, amit enni akar, éppen ellenkezőleg.

Az unokám 9 éves, és kissé pufók, és nem azért, mert édességet eszik, éppen ellenkezőleg, egészséges ételt fogyaszt, de sokat eszik. Tudja, hogy pufók, és nagyon sajnálom. A kérdésem kettős: diétázhat-e egy lány? Hogyan lehet eltávolítani a szorongást az ételtől? I.P.A.

Kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, napi öt ételt kell készítenie, mérsékelnie kell az adagokat, meg kell tanítania, hogy lassan étkezzen, kisebb tányérokat használjon, főzve és grillezve főzzen, kerülje a szószokat, az ütéseket, az étel közötti sültet és nassolást. Vegyen részt valamilyen fizikai tevékenységben, úszás, tánc, kötél ugrás, séta stb. ami kalóriát éget és elvonja a figyelmét a harapnivalókról.

A volt párom diétázott a fiunkkal, 11 éves, féltem, amikor a fiú azt mondta nekem, hogy Duncan-étrendnek hívják, és főleg, amikor a tévében beszélnek róla. Szükséges-e diétázni egy gyereket? Ez a diéta veszélyes a kiskorúak számára? Beszéltem a fiammal, és elmagyaráztam neki, hogy a legjobb étrend az, ha nincs otthon 4 platform játékhoz. Köszönöm. Affe

Konzultáljon gyermekorvosával, aki tanácsot ad Önnek a kiegyensúlyozott, egészséges, étvágygerjesztő étrendről, és növeli a fizikai aktivitását, hogy egyensúlyban legyen az elfogyasztottja és a kiadása.

ADHATOK MINDEN NAPON HAT ÉVES LÁNYHALAT? köszi Éva

A halakat kortól függetlenül a hét három vagy négy napján kell fogyasztani, és az egyiknek kék halnak kell lennie: szardella vagy longorone, szardínia, makréla, bonito.

Amikor egy 8 éves kislánynak jó néhány plusz kilója van, és vérvizsgálat jön ki magas trigliceridszint mellett. Mit jelent? Mary

Konzultáljon gyermekorvosával az életkorának megfelelő étrendről, amelynek tartalmaznia kell napi három darab gyümölcsöt, egy salátát és egy zöldséget. Ellenőrzés édességekkel, sült krumplival, férgekkel, fánkokkal, süteményekkel stb. Vigyázzon az ipari gyümölcslevekkel, szénsavas italokkal, kolbászokkal is.

Van egy 7 éves lányom, aki minden órában enni akar. Mindig éhes. Szereti a különféle ételeket, de mindig kerülöm az édességek fogyasztását. Mit tehetek az étvágygerjesztő étvágy csökkentése érdekében? Köszönöm. Irene

---