Mediterrán étrend fogyáshoz, hasznos információk Fogyókúrák fogyáshoz, Gyakorlatok és
Általános jellemzők
Diéta típusa: В В В В Kiegyensúlyozott étrend
Hasonló: В В A DASH diéta, Mayo Klinika, Vegetáriánus étrend
Cél: В В В Szívegészségügy, rákmegelőzés és cukorbetegség. És talán fogyni
Az ígéret:
Fogyjon véglegesen és kerülje a krónikus betegségeket.
"A mediterrán étrend nem diéta
nincs terv a fogyásra,
enni való étel és egészséges élet "
Elméletben:
Megállapították, hogy Krétán és Olaszország déli részén a lakosság halálozási aránya a legalacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek miatt, és magasabb a várható élettartama Európa többi részéhez képest.
Talán kiderült, hogy nyilvánvalóan hangzik, hogy a lakosság és az életmód fogyasztási szokásai nagyon egészségesek voltak. Általában kevés vörös húst, cukrot és telített zsírt fogyasztottak, és ha sok diót és gabonát fogyasztottak fehérjével és más egészséges ételekkel. Így a következőkön alapul:
Hogyan működik az étrend a fogyás érdekében?
Kutatása Kulcsok (Hét országos étrend) és munkatársai jelentős különbségeket mutatnak a Földközi-tenger partvidékén fekvő országok, valamint Európa és az Egyesült Államok étrendi szokásaiban (nyugati étrend).
A zsír tekintetében az alapvető különbség a zsír típusában van, nem pedig az elfogyasztott mennyiségben. Így azt tapasztalták, hogy az Egyesült Államokban sok telített zsírt fogyasztanak (hasábburgonyával), másrészt a mediterrán országokban egyszeresen telítetlen zsírokat (például olívaolajat).